ダイエットスタート
さてさて、年が明け、
日々の生活も
通常モードに戻り、
心機一転、
ダイエットを始める
という方も多いのでは？
かくいう私も、
本日(1/8)から
プチダイエットを開始。
とは言え
大会に向けた
減量ではないので、
ゆる～～く、
食事はある程度
楽しみながら
進めていく予定です。
食べグセの恐怖
私もダイエットを始めると、
いつもスタートが
一番キツいです。
とにかく、
ダイエット前に食べていた
ハイカロリーなものを
欲しまくり。
脂質 糖質 だーいすき！
ムネ肉 ササミ だーいきらい！
ってな感じで、
ダイエット食に
凄まじい抵抗があります。
これって、
暴飲暴食によって
食べグセ
が付いたからなんですね。
この食べグセというのは
非常にやっかいです。
よく、 食べ過ぎて胃が大きくなった
とか聞いたことないですか？
実は胃というのは
大きくなりません。
胃が大きくなったように感じるのは、
満腹中枢がマヒしちゃってるから。
つまり、
たくさん食べることが
普通だと脳が認識し、
以前までの食事量だと
足りねーーよっ！！
と錯覚してしまうからなのです。
これぞ恐ろしき食べグセ。
この食べグセが消えない限り、
ダイエットをスムーズに
進めていくことは難しいです。
私も今日は本当に辛かった…。
大会出場もあり、
何回もダイエットを経験していて、
かつ、ダイエットの指導も
させていただいている身でも、
このダイエットスタート期は
本気で辛い…。
久しぶりに食べた
ムネ肉のまずいこと…。
明日もこれを食べると
考えると、、、、
から揚げ食いてー！
と叫びたくなります。
食べグセ克服法
この辛い食べグセ、
克服しなければ
ダイエットは成功しません。
というか、スタート地点にも
立つことができません。
ということで、
今回は食べグセの
克服法を伝授させていただきます。
それは、、、
1週間程度我慢する！
という超絶シンプルなもの。
ふざけんなっっ！！
と怒られそうですが、
これしか対策法はありません。
というのも、
食べグセは所詮脳の錯覚です。
人間の脳は凄く賢いので、
逆にダイエット食を
しばらく続けると、
そちらに慣れだします。
以前までの
ハイカロリー食を忘れ、
ヘルシーな食事に慣れば
全く辛く無くなります。
私の経験論ですが、
だいたい1週間程度の我慢で
食べグセは治ります。
(もちろん個人差あり)
ダイエット始めたては
誰でも辛いもの。
これは揺るぎないことです。
たった1週間我慢すれば、
その辛さは無くなります。
たとえ完全に無くならなくても、
絶対に薄れてきます。
それを理解していれば、
食べグセの苦しみに
耐える精神力が身に付きます。
いつまでも朝が来ないと
不安になりますよね。
暗闇は一生続きません。
夜明けはいつか来るのです。
それを知ることが、
食べグセを克服する
最大の特効薬です。
私も来週には
ムネ肉を食べるのが
楽しみな毎日を
過ごしていることでしょう。
それまで頑張りますので、
皆さんもともに頑張りましょう！
あーーーーー！！
から揚げ食べたい！！！！
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