福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
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【パーソナルトレーナーの選び方】パーソナルトレーナーの種類について
パーソナルトレーナーの選び方
今年こそ理想のカラダになるため、
パーソナルトレーニングを
始めてみたいという方は、
何を基準に選べばいいのか
分からないと思います。
・ジムの設備
・ジムの立地
・1回あたりの価格
など、選ぶポイントは
たくさんあれど、
ネットで検索しても
どこも似たり寄ったりで、
何を基準にしていいものやら。
実際、私も3年前(おデブ時代)に、
初めてパーソナルトレーニングを
受けると決意した際、
どこのジムを選べばいいか
悩みまくった記憶があります。
結局、私が選んだ決め手となったのは、
ジムの設備でも立地でも価格でもなく、
教えてくれるトレーナーで決めました。
私が通ったパーソナルジムの立地は、
なんと大阪(笑)
福岡から通うとなると、
トレーニング料金以外に
交通費(新幹線など)がかかり、
価格も全く安くありませんでした(泣)
それでも、トレーナーの技術や理論、
人間性などが私にぴったりだったため、
コストは無視して通っていました。
(当時は安月給のサラリーマン 泣)
ジムの設備や立地や価格は
たしかに重要です。
しかし、私個人的意見としては、
なにより教えてくれる
トレーナーで選ぶことが
結果的に効率が良いと思います。
そんな私の体験を生かし、
以前の私と同じような
悩みを抱える方々に
少しでも参考にしていただけるよう、
パーソナルトレーナーの種類について
を書こうと思います。
パーソナルトレーナーの種類
パーソナルトレーナーと言っても
トレーナーの考え方によって
その指導方法(食事やトレーニングの)
は実に様々。人それぞれです。
あくまでも私的意見ですが、
周りのトレーナーを見ていると、
大きく3つの種類に
分けることができます。
➀コンディショニング系
これらのトレーナーｋは、
機能改善を得意としており、
・カラダ(骨盤、肩関節など)のずれ
・姿勢の改善
・リハビリ
などの、トレーニングとメンテナンスを
兼ね備えた理論を持っています。
私の周りで最も多いのが
このコンディショニングを
得意とするトレーナー
のように感じます。
(私的意見)
カラダを整えたい方や、
現時点で不調を抱える方、
過去の怪我の後遺症がある方、
などはコンディショニングが
得意なトレーナーを探すといいです。
当然、トレーナーによって
技術の差はありますので
何人か試してみることを
オススメします。
※ちなみに、
パーソナルトレーナーは
あくまでもトレーニングの
専門家であり、
治療家ではありません。
怪我の回復など、
治療が必要な場合は、
必ずそれ相応の場所での
施術を受けられてください。
➁競技レベルアップ系
特定のスポーツに特化した
技術を向上させる
専門家のトレーナーです。
野球なら野球、
サッカーならサッカーと、
ひとつの道を究めている
トレーナーが多いです。
スポーツの種類によって
必要な筋肉や柔軟性などは、
全くと言っていいほど異なります。
餅は餅屋で、
その道のプロに習うのが
レベルアップには
一番の近道です。
競技レベルを向上させたい方は、
絶対に専門家に
習うようにしてください。
その道のプロは
有名になりやすいため、
探しやすいのもメリットです。
まずは、評判の良い方に
習ってみることをオススメします。
➂ボディメイク系
ダイエットやトレーニングで、
カッコよく、美しいカラダを
プロデュースする専門家です。
ちなみに、私たちは
こちらに該当します。
ボディメイクを売りにするトレーナーは、
以前までは少なかったのですが、
近年のフィットネスブームも手伝って
急増してきました。
(私的意見)
ボディメイク系のトレーナーは、
本当に人それぞれ理論が異なります。
例えば食事指導ひとつにしても、
・糖質制限を推奨
・脂質制限を推奨
・カロリー制限を推奨
・お酒ＯＫ or ＮＧ
・サプリメント摂取を推奨
などなど、実に様々。
加えてトレーニングについても、
・高重量トレーニングを推奨
・加圧トレーニングを推奨
・高回数トレーニングを推奨
・有酸素運動を推奨
・スクワットを推奨
・運動より食事が大切
などなど、こちらも様々。
どれも間違いではないですし、
どれもしっかり行えば
結果はついてくると思います。
大切なのは、
自分に合っているか。
そして、ちゃんと継続できるか。
そこが非常に重要です。
食事指導にしてもトレーニングにしても、
たしかに効果は出ているけど、、、
ツライ！！！
という場合は、
例え痩せることが出来ても、
通うのをやめると
高確率でリバウンドします。
人間はツライことは
強要されなくなると
絶対に行いません。
つまり、ボディメイク系の
トレーナーを選ぶポイントは、
続けやすいかどうか
これにつきます。
続けやすさで言えば、
そのトレーナーの人間性が
自分に合うかどうかも大切です。
コンディショニングや
競技レベル向上の場合、
目的がはっきりとしていて、
人生の優先順位で言っても
高めなので、
多少きつくても、
人間的に合わなくても
我慢できます。
ですが、ダイエットやボディメイクは、
結婚式を控えているなどの
よっぽどの理由が無い限り、
優先順位は決して高くない
方が多いです。
であれば、自分に合っていて、
無理なく、長く行えそうな
トレーナーを探すべきです。
自分を育ててくれるトレーナーを選ぶ
上記➀～➂の
どの種類のトレーナー
にも言えることですが、
自分を育ててくれる
教え方をするトレーナーを
選ぶようにしてください。
トレーナーを信頼することは
とても重要なことですが、
トレーナーの言うことに
従うだけではダメです。
ちゃんと自分自身で
そのメカニズムを理解しなければ、
そのトレーナーから離れた途端に
元に戻ります。
それでは成功とは言えないのです。
ちゃんと独り立ちできるよう、
煙たがられても
細かく、分かりやすく
理論を伝えてくれ、
自分を育ててくれる
トレーナーを探すべきです。
それには少し時間が
かかるかもしれません。
「短期間で結果を出したい」
気持ちは分かりますが、
独り立ちを見据えて、
焦りを捨ててじっくりと
学んでみるべきです。
もちろん、
そうしたお客様のご要望通り
理解度外視で短期間での
結果を追求するトレーナーもいます。
理解なんてどうでもいい、
短期間で変化できればいい、
という方は、
そのようなトレーナーを
探すといいと思います。
終わりに
今回書いた3種類は、
皆様の分かりやすく
参考になるよう、
非常に大雑把に分類分け
したものです。
世の中には、
もっと多種多様な
トレーナーが存在します。
しつこいですが、大切なのは
自分に合ったトレーナーを探すこと。
たくさんの種類がある中で
それをピンポイントに探し出すことは
非常に困難です。
まずは今回の記事を
参考にしていただき、
大枠で自分の求める内容の
トレーナーを探してみて、
実際に受けてみて理論を聞き、
自分のライフスタイルや
運動能力などに
合っているか、
また、トレーナーの人間性が
合いそうかどうかを
判断してみればいいかと思います。
そういった意味でも、
体験トレーニングを
行っている場合、
積極的に色々と
受けてみるのも
オススメです。
長くなりましたので、
私たちのトレーニングや食事の
考え方や理論については、
次回以降で書きます(^^)
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