福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください！
【要注意】
お菓子は食事じゃありません。
こんにちは。
何を当たり前のことを
堂々とタイトルにしてやがる
と思われるのも無理はありません。
が、びっくりすることに、
実際におかしを食事代わりに
食している方が最近多いのです。
私は、新規のお客様とは必ず
初回にカウンセリングを行います。
その内容は、
・現状の悩み
・パーソナルトレーニングへの不安
・過去のトレーニング遍歴
・過去の失敗＆成功体験
・具体的な目標
・現在の食事内容
・その他質問
などを聞かせていただきます。
ありがたいことに、
年が明けてから新規様の
お問い合わせをたくさんいただき、
連日カウンセリングを行っています。
そこで最近よく行われるやりとりが、
田中「えーと、夜ご飯は何を食べていますか？」
新規様「夜は作るのが大変なのでお菓子で済ませます。」
田中「・・・え？・・・お菓子って？」
新規様「スナック菓子やチョコレートです。」
田中「(うそだろ・・・。)ほ、他に何か食べますよね？」
新規様「いえ。結構お腹いっぱいになるんですよ(^_-)-☆」
田中「・・・・・・・・。」
といった感じです。
私もはじめての時は信じられず、
「うわぁ・・・、この人マジで偏ってるわ～。」
と、そのお客様が特別変わっているものだと
思っていたのですが、
その後も数人のお客様とも
同じようなやりとりをしました。
そのほとんどが若い方ばかり。
確かに、社会人になりたての頃は
学生時代と生活リズムが大きく変わり、
特に一人暮らしを始めようものなら、
食事を作ることは億劫になります。
さらには、若いころは
あまりお金がありませんので、
安いお菓子でお腹を満たすのは
ある意味仕方ないのかもしれません。
実際、私も暗黒デブ時代(20代全般)は
激烈な薄給だった分際で
遊びでお金を使いすぎていたので、
よく麦チョコで飢えを凌いでいました。
安くて高カロリーで美味しい！(デブの素)
ですが、お菓子は所詮お菓子なのです。
栄養なんてこれっぽっちも期待できません。
私たちのカラダは食べたもので出来ています。
健康的に生活するためには、
良質な栄養素が不可欠です。
三大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質)をはじめ、
ビタミン、ミネラル、食物繊維など、
様々な栄養素をバランスよく摂取する
必要があるのです。
お菓子でそれが補えますか？
スナック菓子の栄養成分なんて、
ほぼ炭水化物と脂質です。
しかもどちらも悪質なものがほとんど。
・炭水化物は精製された小麦(ほぼ外国産)
・脂質は酸化されまくったサラダ油(ほぼ遺伝子組み換え大豆)
・おいしく感じるよう添加物を大量に使用
こんなものを食べていて、
健康的なカラダなど手に入るわけがない。
ましてや、ダイエットなんて絶対に無理です。
当然、私のところへ通っていただくお客様には、
なぜお菓子ではダメなのか、
なぜ良質な栄養素が必要なのか、
を丁寧に説明して、しっかりと理解していただき、
ちょっとずつ、現実的な範囲で
食事を改善していただいています。
そうなると皆さん、
痩せるのはもちろんですが、
「体調がすこぶる良くなった！」
「目覚めが良いんです！」
「肌の調子がバツグン！」
「毎日楽しー！！！」
など、健康的な毎日を送ってもらえています。
お菓子はあくまでも嗜好品であり、
栄養摂取のための食事ではありません。
もしも、お菓子を食事代わりに
食べてしまっている方がいれば、
直ちにやめることをオススメします。
じゃあ何を食べればいいんだよっ！
とお困りのあなた。
一度私たちのカウンセリングを受けてみてください。
何を食べれば良いのかもお伝えしますし、
それが何故なのか、
しっかりと理解していただけるよう
全力で説明させていただきます。
自身が理解できれば、
それはやがて意識になり、
行動が変わります。
そうなっていただくことが
私たちの目指すところなのです。
ダイエットでお悩みの方は、
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しっかりとお伝えしますので、
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