田中
お世話になっております!
福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください!

さて、ダイエットを開始して18日間が経過しました。

と言っても、相変わらずお酒は毎日浴びるほど飲んでいますし、食事もそこまでストイックに制限はしていません。
むしろ最近は飲み会(仕事がらみのですよ)が多く、週に3回程度は飲みに出ていました。

同然そんな毎日を繰り返していると太りますよね。

あくまでも私はダイエット中ですので、太らならないよう日常の食事を節制して調整しております。

飲みに行く時はそこそこ自由に食べて飲んで、そうでない平日の食事はまあまあストイックな内容にしています。

そのおかげで、飲み会ラッシュですが徐々に体脂肪は減ってきています。

そんな現在のマイボディはこちら↓

うーむ・・・・

すこーーーしだけまたお腹周りが絞れてきた気がしますね。腹斜筋(脇腹の筋肉)も徐々に顔を出してきた気がします。

スタート時との比較がこちら↓

左:4/2 右:4/19

・・・・、微妙

ま、まあ若干は絞れてきていますね。

飲んで食ってしながらなので、これは順調だと言っていいと思います。

別に大会があるわけでもなく、夏までもまだまだ時間はあるので、このままゆっくりゆっくり少しずつ確実に体脂肪を除去していくつもりです。

体重は70.2kg。スタート時が72.4kgでしたので現段階でマイナス2.2kg。

ここ最近は体重の変化がほぼありませんが、それでも気にしません。
(そもそも飲み会多すぎるから当たり前)

体脂肪が減り、見た目が良くなれば体重なんざどうでもよし。むしろ減らない方が筋肉が守られている気がするのでGOODです。

現在の食事(飲み会以外)はこんな感じ↓

玄米、鮭、卵焼き、ローストビーフ、スナップエンドウ、下段真ん中はタレを入れる皿ね

こちらもあまり変化はありませんね。

引き続き、高タンパク質・中炭水化物・低脂質を意識して、量はさほど気にしていません。

もちろん、ささみとブロッコリーの生活をすれば一気に落とせますが、食事が人生の楽しみである私にはそんなエサは食べれません。

嫁の協力もあり、毎日違うメニューを楽しみながら食べています。

そのうえで痩せるって素晴らしくないですか?

ダイエット中でも人生は楽しむべき。

食事も楽しみながら、お酒も飲む、こんな毎日でも知識や経験、技術があればダイエットは可能なのです。

それを今回のダイエットで私が体現してみせます。
(もう少し時間くださいね 笑)

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいなーと思い、あえて恥ずかしいカラダを晒していますから(笑)

今後も不定期でアップしていきますので、どうぞご覧くださいね。

夏に向け、ともに頑張りましょう。

ではでは。