福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
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5月6日・・・、ついに今日で特大ゴールデンウィークが終わってしまいますね。
一切休みが無かった私からすれば、連休が明けようが通常と何も変わりませんので特に思うことはありません。
ですが10連休だった方は、
明日から会社に行きたくねーよー
と悲しい気持ちでいっぱいでしょうね。
私も会社員時代は年末年始などの大型連休明けは、本当に出勤が嫌でした。
やはり休みもほどほどが一番ってことですね。
さて、休みが終わって嫌なのはお仕事だけではありません。
もう一つ現実が待っていますよ・・・。
この連休中の暴飲暴食によってたっぷりと脂肪を溜め込んだ方は少なくないのでは？
かく言う私も、休みはありませんでしたが行事が多かったため、ゆる～いダイエット中にもかかわらず連日飲み続けた結果、ちょっとだけですが増えちゃいました。
まあこういった連休中は、増えて仕方ないものだと割り切っていますので気にしていません。
後悔する必要は一切ありませんが、大切なのは明日からの「切り替え」ですよ！
ここで食べグセを治さずにズルズルと行ってしまうと、連休前まで頑張ってきたことがすべて水の泡になってしまいます。
今回の大型ゴールデンウィークの怖いところは、夏前ということです。
福岡は連休中も夏のような暑さで、本当に夏がもうすぐそこまで近づいて来ていることを実感しました。
街を歩けば半袖の方が目立ちましたもんね。すっかり薄着の季節ですよ。
年末年始と違って、連休で蓄えた体脂肪が隠しにくい時期ですので、明日からまた気合いを入れ直して調整していきましょう！
明日からすべきことは、まずは炭水化物と脂質の調整です。連休中はどちらも摂り過ぎた方が多いはずなので、これらの栄養素を通常量に戻していきましょう。
はじめのうちは辛いかもしれませんが、以前お伝えした通り食べグセは1週間程度で治りますので、夏前ということをモチベーションにしてまずは1週間だけ頑張って減らしていきましょう。
タンパク質は逆に量を増やす感じでいってみてください。暴飲暴食の時って、意外とタンパク質量が減ることが多いので、その感覚より多めに摂取するとちょうどいいぐらいと思います。
一人じゃ調整できない！
やり方が分からない！
何をどれぐらい食べていいのか知りたい！
このままじゃ夏を楽しめない！
などとお悩みの方は、お近くのパーソナルジムか私どものところへご相談ください。
ぶっちゃけ、夏まではそこまで時間があるわけではないので、この時期からは確実に最短距離を進むべきです。
そのためにはやはりプロに任せるべき。餅は餅屋です。
ここからしっかりと盛り返し、素晴らしいカラダで夏を迎えて、思いっきり楽しんじゃいましょう♪
福岡市にお住いの方は、私どものジムへお気軽にお問い合わせください。
現在お得なキャンペーンも実施中です。
私も明日から(今日までは飲み会)ゆる～くダイエットを再開しますので、お互い頑張りましょうね。
ではでは。