福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください!
ダイエットに近道なし。本当にこの言葉通りだと思います。
人間って欲深い生き物ですから、何でも即効性を求めてしまいます。
そのため、「2ヶ月で〇〇kg痩せる!」などといった商品やダイエット法が流行するのだと思います。
でもね、よく考えると分かることなのですが、長年かけて蓄積させた体脂肪がそんな簡単に無くなるわけがないんですよ。
そもそも人間にとって体脂肪って大切な備蓄エネルギーなんですね。だから人間は極力体脂肪は失いたくないのです。
逆に筋肉は人間にとって(生存という目的であれば)邪魔でしかないので、ダイエットのために栄養不足の状態になるとすぐ手放そうとします。
以上の性質から、短期間で急激に痩せたところで減ったのはほぼ筋肉って結果に陥るわけです。
筋肉が減少した結果、目標体重まで落としたところで、私どもから言わせればそれは失敗以外の何ものでもないのです。
私どもの考えるダイエットは、
たんなる体重の減少ではなく体脂肪の減少&健康的なカラダになること
であり、それを実現するにはやはり多少なりとも時間をかけなければなりません。
体脂肪を落とし筋肉を残すにはどうすればいいのかというと、これが非常に難しい。
まず食事の改善がマストです。
ダイエットでもボディメイクでも、高タンパク質の食事を心がけ、良質な炭水化物を必要量だけ摂取し、脂質は悪質なものを避けて良質なものを少量摂る、といった内容です。
加えて、筋肉に適度な刺激を与えて、カラダに「筋肉が無ければこの刺激に耐えられない!」と、筋肉の重要性を知らせないといけません。
(嘘みたいだけど本当の話)
あと、時間的&精神的に余裕がある方は有酸素運動も体脂肪を減らすのに効果的です。
(やり過ぎは筋肉が減少するのでNG)
食事とトレーニングを正しく行うことで、体脂肪を減らし、筋肉を(極力)守ることができるのです。
これには食事とトレーニングの正しい知識が不可欠。私どもはそれをお伝えしているわけです。
また、ご自身のライフスタイルに合った内容でなければ継続は難しくなります。
ささみとブロッコリーと少量の玄米だけを毎食食べ続け、週に5~6回激しいトレーニングを行えば誰でもカラダは変えられます。
ですが、そんなことを続けられる人はごく少数だと思います。
お付き合いなどでお酒を飲まなければいけない方もいるでしょう。
どうしても甘いものがやめられない方もいますよね。
自炊が難しく、コンビニで食べものを揃える方もる少なくないです。
忙しくてトレーニングなんて頻繁に行えないという方も多いですよね。
そんな方々のライフスタイルに合ったダイエット法をご提案するのも私どもの仕事です。
お客様が継続できる現実的な内容でなければ、いくら効果的な方法でも無意味なのです。
無理なく継続できる現実的なダイエット法は即効性は低いです。だって無理をしないのですから。
しかし、ちょっとずつでも確実にカラダは変わります。
あまり結果を急ぎ過ぎず、ご自身のペースで着実に無理なくダイエットを成功させてはいかがでしょうか?
無理して急激に痩せても、その分リバウンドする確率も上がりますしね。
ダイエットに近道はありませんが、遠回りはあります。リバウンドは遠回り以外の何ものでもない。
急いで階段を1段飛ばしで上がっても、踏み外して下まで転げ落ちてしまうと、それは遠回りなのです。
近道はありませんが、最短距離は存在します。
焦らずゆっくり、確実に最短距離を進んでいきましょう。
最短距離のルートは私どもがお伝えします。もちろん、ゴールまで並走させていただきますよ。
ダイエットにお困りの方は、いつでもお気軽にお問い合わせください。
今ならお得なキャンペーンも実施中です。
ではでは。