福岡のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「TRYCE」の田中です(^^)
以前からお伝えしていますが、私どもはダイエットやボディメイクを成功させるために最も大切なことは「メンタル」だと考えます。
もちろん、「運動」や「食事」も非常に重要な要素ではありますが、「メンタル」無くして成功することは絶対にできません。
どんなに優れた方法論を身に付けようと、それを行うモチベーションが無ければ意味がない。
0に何をかけても0と同じように、メンタルがついてこなければ成功率は0のままなのです。
ではそのメンタルをどうやって身に付ければいいのか?
色々と必要なことはありますが、まず基礎であり、最も重要と言えるのが「主体性を持つこと」です。
主体性とは、「自身の行動を自身で責任を持つ」ということです。
ダイエットやボディメイクを始めようと決意して私どものジムへ申し込みをいただく方は、皆さんが主体性をお持ちです。
「結婚式に向けて」、「健康的なカラダを目指して」、「モテたいから」、など各々目的は違えど強い決意を持っています。
そのように、「メンタル」が備わっている方であれば、方法論さえお伝えすれば非常に高い確率でカラダは変わります。
ですが、そうではなく太ってしまったこと、自分の理想と程遠いカラダになってしまったこと、などを他人や環境のせいにしてしまっている方も少なくありません。
「(太りやすい体質に生んだ)親が悪い」
「(ストレスをかける)上司が悪い」
「(食事に誘ってくる)友人が悪い」
「(帰宅時間が遅い)職場が悪い」
「(近くにヘルシーな食べ物屋が無い)住んでいる場所が悪い」
などなど、外的要因のせいにしていても、カラダは絶対に変わりません。
なにも「アナタが悪い!」と言いたいわけではありません。
犯人捜しをしている時間があるなら、カラダを変える努力をした方が良いと思うのです。
例え現状が理想のカラダと程遠くても、努力すれば絶対に近付くことは可能です。
そのためには「誰か(何か)のせいにせず、主体性を持つこと」が重要なのです。
今のカラダは過去の自分の判断によって作られています。
それを認め、後悔するのではなく前を向いて改善していきましょう。
今は便利な世の中なので、方法論はネットや書籍などでいくらでも手に入ります。
実際、独学でダイエットを成功させる人もいますので、まずはそれらを参考に頑張ってみてもいいと思います。
ですが、独学では方法論は理解できてもモチベーションが続かない方も少なくありません。
そんな時はパーソナルトレーニングジムに通ってみることをオススメします。
パーソナルトレーニングジムは、運動や食事の知識・技術を身に付けられるだけでなく、メンタルもサポートしてもらえます。
一人じゃどうしようもないときは、絶対に頼るべきです。
たしかに安くない投資が必要ですが、必ずやそれ以上のものを得ることが出来るはずです。
(ただしパーソナルトレーニングジム選びは慎重に⚠)
福岡市にお住まいの方であれば、いつでも私どもを頼ってください。
いきなり主体性を持つというのは非常に難易度が高いかもしれませんが、とっても重要なことですので少しずつ意識してみてください。
難しければいつでもご相談くださいね。
ではでは。