福岡のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「TRYCE」の田中です(^^)

体重を落とすのは難しくない

ダイエットを成功させて痩せたいと思われている方は多いと思います。

目標としている体重になることを夢見て、一定期間、食事制限やトレーニングを頑張る、その行為こそ一般的には「ダイエット」と呼ばれていますよね。

そして、それの成功は非常に難しいことだと思われています。

ですが、ダイエットで一時的に体重を落とすことは、そんなに難しいことではありません。

人間だれしも期間を限定されれば、その間だけ頑張ることは意外と出来ます。

いまだに流行っている「2ヶ月で-15kg」などといった、短期間で大きな成果(ここでは体重の減少のこと)をあげるパーソナルトレーニングジムなどが典型的な例です。

このようなジムは、基本的には極端でとっても辛い食事制限を行いますが、2ヶ月間という期間限定ですので皆さん頑張れるわけです。

ましてやウン十万という高額なプライスの場合が多いため、損をしたくないという思いから余計に頑張れます。
(俗に言う人参ぶら下げ大作戦ってやつですね)

その結果、体重を大幅に減らすことが出来るわけです。
(減ったものが体脂肪なのか筋肉なのか、その内訳は置いといて)

めでたしめでたし、といきたいところですがそう簡単には話は済みません。

期間限定だから地獄のような食事制限にも耐えれたものの、無事に2ヶ月を終えて卒業し、ジムからの管理が無くなった状態でそれを継続できるでしょうか?

うん、出来るわけがないですよね。

今までのストレスを思う存分発散し、食べまくれば当然ですが体重は戻ります。

ってことで、はい、リバウンドですね。

2ヶ月間、大金と時間をかけ、我慢に我慢を重ねて地獄のような食事制限をクリアしたというのに、ダイエットを始める前にあっけなく戻ってしまうという悲しすぎる結末が待ち構えていました。

最も難しいことは維持すること

ダイエットに最も大切で、かつ最も難しいことは、痩せたカラダを維持することです。

ダイエットで体脂肪を落とす時はモチベーションも高く、体重という数字も目に見えて減りますし、見た目も変化していきますので楽しみすら感じます。
(上手くいっていればの話ですよ)

ですが、その後そのカラダを維持していくのはモチベーションを保つことが非常に難しい。

だってやっとこさダイエットが終わり、好きなものを食べれるのに、それをまた我慢するなんて冗談じゃない!って気持ちになるからです。

期間を決めて、そこまでは頑張ってこれたけど、これ以上は無理!となるのもわかりますよね。

これ、そもそもの目標設定がおかしいです。

「夏までに」
「同窓会までに」
「旅行までに」

と、目標とする期限を決めるのはもちろん効果的なので良いのですが、そこで終わっちゃダメです。

そもそも常日頃からキレイなカラダ、カッコいいカラダになりたいと思いませんか?

一生涯、健康的で美しいカラダでいたいと思いませんか?

そこをゴールとすべきであって、短期的な目標をゴールにしてはいけません。それらはあくまでも通過点です。

ダイエットを始めるにあたり、この意識があるかないかは非常に重要です。

また、無理な食事制限やトレーニングなんてしちゃダメ。

そんなものをやるから続くわけがなく、期限が終わればまた元の生活に戻るわけですよ。

「一定期間の我慢」ではなくて「生活習慣の改善」としてダイエットに取り組むべきなのです。

私どものようなパーソナルトレーニングジムは、その改善方法をお伝えするために存在するのであって、短期的なダイエットのお手伝いをするわけではないのです。
(ご自身の結婚式に向けたダイエットなどの場合は例外として手伝います)

ダイエットの目的はあくまでも一生涯、健康美でいつづけること。

正しいゴールを設定し、それに向けた手段と方法を間違えないようにしてくださいね。

迷っている方はいつでもお気軽にご相談ください^_^

ではでは。