福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です！
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月日が経つのは早いもので、もう11月も半ばですね。
ぼちぼち忘年会が始まるという方も少なくないのでは。
ついつい食べ過ぎてしまうことが多いと思いますが、多少食べ過ぎてしまってもあわてる必要はありません。
過食が連日続いてしまうとよくないのですが、一日や二日の食べ過ぎはその後の調整ですぐに元に戻せます。
食べた物はすぐに体脂肪になるわけではありません。
特に炭水化物(糖質)やタンパク質は、脂質へ変換されて(作り変えられて)から体脂肪として蓄積されます。
(食事から摂る脂質も体脂肪とは別の物質なので作り変えが必要となります)
つまり、別の物質から別の物質を作り出すため、食べて即変換というわけにはいきません。
となると、多少食べ過ぎたとしても、その後の食事を節制すれば、体脂肪になる前に滞留している栄養素をエネルギー源として使用するため、体脂肪への変換を阻止することが出来ます。
また、過食の後にトレーニングを行ってエネルギー源として使用するのも効果的です。
とまあ、こんな感じで食べ過ぎてもあわてず、しっかりと調整すれば大丈夫。
「ああーーーー！食べ過ぎてしまった！！！今までの努力が水の泡に(´;ω;｀)」
なんて落ち込む必要もありません。
気にしてストレスを感じる方がよっぽどダイエットの敵になります。
今まで頑張ってきたことは決して無駄になりませんよ。
例え太ってしまっても、頑張っていた時と同じようにまた頑張ればいいだけですから(^_^)
これからの季節は食べ過ぎが当たり前といっても過言ではありませんので、食べ過ぎたら後悔するより、調整を頑張って元に戻すよう切り替えることが大切です。
頑張って乗り切りましょう(^^)/
ではでは。