福岡市のダイエット専門パーソナルジム「TRYCE」です。
薬院駅徒歩8分、渡辺通駅徒歩5分という抜群の立地で、通いやすさも人気の理由です♪
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください(^^)
シャワーのみが多数派
毎日欠かさず湯ぶねにつかっているという方はどれぐらいいるでしょうか？
浴槽にお湯を溜めるのは面倒ということで、毎日シャワーで済ませる方は少なくないと思います。
実際私どものジムに通っていただいているお客様のほとんどが、湯ぶねにつかる習慣をお持ちでない方ばかりでした。
たしかに毎日湯ぶねにつかるのが億劫に感じる気持ちはよく分かります。
ですが、カラダを心から温めて体温を高めようと思うならば、シャワーだけでは不十分でやはり湯ぶねにつかる方が圧倒的に効果的です。
お風呂は手軽に体温を上げられる
超ずぼらな私たち夫婦ですが、どれだけ疲れていても毎日必ず湯ぶねにつかるようにしています。
時間的に余裕がある時は、なるべく朝晩2回お風呂につかっています。
といっても、お風呂で表面的に温まることが目的ではなく、カラダの内面である内臓などをしっかりと温めることで代謝＆体温を上げることが目的です。
その甲斐もあってか、もともと平熱がそこまで高くなかった私ですが、入浴が習慣化されるとなんと36.5℃前後まで体温を上げることができました。
太っていた時代は体温が35℃半ばで年に数回風邪を引くという病弱者だったのですが、体温が上がった今では年に1回も風邪を引かなくなったのです。
体温と免疫力の強い関連性を身をもって感じることができました。
体温が上がってからというもの、日々のコンディションも抜群で毎日楽しく過ごせるようになりました(^^)
(憎き新型コロナウイルスが流行している今は楽しくないですけどね)
やれることはすべてやる
新型コロナウイルスの影響で、なかなか外出もしにくい状況では、カラダを動かして免疫力を上げるというのは難しいと思います。
食事もしっかりと自炊を行える人であれば栄養バランスの良いものを食べて免疫力を高めることは可能でしょうが、外食中心だった人は今はお店では食べにくいでしょうからコンビニやスーパーなどで購入することが増えるでしょう。
そうなると栄養バランスが乱れがちになりますので、下手をすると栄養不十分で免疫力を下げてしまうかもしれません。
(備蓄食品などでも必要な栄養を摂るように心掛けてください)
運動(トレーニング)も食事も思うように良質な内容を行えないこんな状況だからこそ、誰でもどこでも行えて、簡単に体温＆免疫力を高められる入浴を行うべきだと思います。
これから暖かくなるにつれて湯船につかるのが辛く感じるかもしれませんが、憎き新型コロナウイルスが落ち着くまではなるべく入浴を心掛けて欲しいです。
何度も言っていますが、やれることすべてやって自分の身は自分で守りましょう(^^)/
ではでは。
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