福岡市のダイエット専門パーソナルジム「TRYCE」です。
薬院駅徒歩8分、渡辺通駅徒歩5分という抜群の立地で、通いやすさも人気の理由です♪
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください(^^)
妙なご質問
そういえば以前、お客様に驚愕の質問をいただきました。
それはタイトル通りなのですが、
ウォーキングぐらいだと全然痩せないって本当ですか？
といった内容。
「はぁ・・・またどこぞのネット情報か・・・」と思いながら、どこからそんな情報を得たのか聞いたところ、、、
以前通っていたパーソナルジムのトレーナーに「ウォーキングじゃ全然痩せない。痩せたければジョギングをしなさい」と言われました
とのこと・・・汗
おい、、、そのアホトレーナー、今すぐ転職しやがれ
ウォーキングがダイエットに効果的じゃない理由なんて一切無いですよ。
ダイエットを成功させたい方は、むしろウォーキングを超積極的に行ってください。
ウォーキングVSジョギング
どうせそのアホトレーナーは「消費カロリー」だけに焦点を当てた話をしているんでしょう。
そりゃウォーキングよりジョギングの方が消費カロリーは大きいですよ。
でもね、継続できるかどうかを第一に考えろって話です。
ハッキリ言って、日々の生活の中でジョギングを習慣化できる人なんて少ないと思います。
私も大会に出場していた時でさえ、ジョギングを有酸素運動のメインにするのは不可能でした。
だってキツいし楽しくないんですもん。
私はジョギングは一切行わず、ウォーキングのみで体脂肪3%台まで落としました。
そのアホトレーナーがどんな人なのか知りませんが、極限まで体脂肪を絞った人間でウォーキングをメインで行っていない人は少ないと思いますよ。
(ジョギングは筋肉も減りやすいしですしね)
ウォーキングの素晴らしいことは、「精神的にも肉体的にも負荷が少ない」ってことです。
仮に2ヶ月間ジョギングを頑張って体重を落としたとしても、その後にやめてしまえばすぐに元に戻ります。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れるわけですから、部活を引退した学生が太る原理と同じわけです。
それって継続できますか？
ダイエットは継続しないと意味が無いので、そんな短期的視点のやり方は絶対に行わない方がいいです。
もちろん、走ることが好きだったり、ハードなエアロビが好きならば話は別ですが、一般的な人ならば有酸素運動はウォーキングが最適だと思います。
ってことで、そのお客様にはウォーキングを強くオススメさせていただきました。しかも無理の無い範囲で。
瞬間的に消費カロリーだけにフォーカスを当てたような意見に騙されないでくださいね。
ご自身の生活を考えて、その中でそのやり方(食事法やトレーニング法)が現実的かどうか、これが重要なのです。
ネットの情報もそういった極端なものが多いように感じます。
行ってストレスを感じることは、はじめからやらないに尽きます。
私どもはアナタに合った最善の「オーダーメイド」の方法をご提案させていただきます。
ダイエットやボディメイクにお困りの方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。
今ならお得なキャンペーン実施中です。
この機会をお見逃しなく(^^)/
ではでは。
お問い合わせはこちらから
