福岡市のダイエット専門パーソナルジム「TRYCE」です。
薬院駅徒歩8分、渡辺通駅徒歩5分という抜群の立地で、通いやすさも人気の理由です♪
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください(^^)
皆が気になるお腹周り
私どものジムでは、初回カウンセリング時に「現在気になっている部位」をお聞きするのですが、ほぼ確実に皆さんが挙げられるのが「お腹周り」です。
ですので、「お腹を凹ませるのに有効な筋トレを教えて欲しい！」とのご要望もめちゃめちゃ多いです。
まあそりゃそうでしょう。
ダイエットを始めるきっかけも、お腹が出てきたからということが大半ですからね。
筋トレ≠体脂肪燃焼
でもですね、これはカウンセリング時にも正直にお伝えするのですが、筋トレではお腹周りの体脂肪を減らすことはできません。
腹筋を死ぬほど頑張ればお腹周りの体脂肪が燃焼されると思われている方は多いと思いますが、残念ながらそう甘いものではないのです。
ハードな腹筋トレーニングで腹筋がどれだけ発達しても、その上に体脂肪がたっぷりと乗っていれば顔を出すことはありません。
もっと論理的に言うならば、筋肉はあまり脂質(体脂肪)をエネルギー源としたがりませんので、筋トレは糖質こそ消費すれど脂質(体脂肪)を燃やす量はたかが知れているのです。
(これについては詳しく言うと非常に難しいので今回は割愛します)
では、どうすればお腹周りの体脂肪を減らせるかというと、「食事の改善」もしくは「有酸素運動」です。
「お腹周りの脂肪を減らすために腹筋頑張ってるんですよ～(ドヤ顔)」的な感じのことを言っている人がいたら、
「( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ」
と流していいと思います。
むしろ、目的と手段がズレてることを指摘してあげた方がいいかもしれませんね。
脂肪燃焼＝食事改善＆有酸素運動
もう一度言いますが、体脂肪を減らすためには「食事の改善」か「有酸素運動」が必須となります。
食事で摂取する栄養素をコントロールできれば、脂質(体脂肪)をエネルギー源として使用して燃焼することができます。
また、有酸素運動は脂質(体脂肪)をエネルギー源として使用できますので、やればやるほど体脂肪を燃焼できます。
(やりすぎると筋肉も失うので塩梅が重要)
ということで、私どもはお腹周りの体脂肪を減らしてスッキリとさせたいとご要望のお客様には、そのための超効果的な食事法やトレーニング法(効果的な有酸素運動の方法など)をお伝えしています。
あ、と言って部分痩せは理論的に不可能なので、お腹周りが痩せるということは全体的に体脂肪が減るということですので、結果的に全身のダイエットに繋がります。
ファッキンコロナによる自粛太りでお腹周りの脂肪が気になっている方は、是非とも私どもにご相談ください。
アナタのお腹周りの体脂肪を無理なく、その上で最短距離で減らす方法をお伝えさせていただきます(^^)
現在で行っている、体験トレーニング無料キャンペーンでもその方法はお伝えしていますので、興味がある方は是非ともお申し込みください。
(非常にありがたいことに、会員様急増によりあと少しでキャンペーンは終了予定です)
パーソナルトレーニングに、少ーーーーしでも興味をお持ちの方は、この超お得な機会をお見逃しなく！
頑張って理想のお腹周りになって、楽しい夏を迎えましょう(^^)/
ではでは。
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