福岡市のダイエット専門パーソナルジム「TRYCE」です。
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オススメのおやつその➁
前回ダイエット中にオススメのおやつをご紹介しましたが、今回は第2弾です。
個人的にドハマりして、毎日のように食べています。
それがコレ↓
写真はローソンのものですが、セブンイレブンでもスーパーでも生協でもどこでも売られています。
「え？ダイエット中なのにマンゴーなんて食べていいの？！」
と思われるかもしれませんが、まあまあ、この栄養成分をご覧下さい↓
1袋(110g)で70kcal、糖質17.2gとかなり優秀。
全部食べてもガリガリ君1個分程度とダイエット向きと言っていいレベルですね。
しかも、原材料が「マンゴー」のみで、果糖ブドウ糖液糖などの余計な甘味料は皆無とあって素晴らしい。
形状はこんな感じで一個一個がバラバラに凍結してあり食べやすいんですよ。
また、便利なチャックシール袋なので食べたい分だけ取り出してまた冷凍できるのもいい感じ。
冷凍のまま食べればほぼアイス。甘みが豊富で、食感もねっとりと濃厚なので、アイスクリームのような感覚で食べごたえもあります。
なめ回しながら食べるので、1個食べ終わるまでに結構時間がかかって割と少量で満たされます。
解凍してからだとペロッと食べれてあっという間に無くなってしまうので、ダイエット中は凍ったまま食べるのがオススメです。
暑くなってきてアイスがやめられない止まらないという方、是非とも冷凍マンゴーに置き換えてみてはいかがでしょうか。
唯一のデメリットは価格(1個250円～300円ぐらい？)ですが、これも食べ過ぎを抑制するメリットとポジティブに捉えるといいでしょう(笑)
他にも、冷凍パインや冷凍ぶどう、冷凍ブルーベリーなどたくさんの種類の冷凍フルーツは売られています。
どれも冷凍マンゴー同様、なめながら食べるのでちょっとずつでも満足するため、ダイエット中にもってこいだと思います。
乳脂肪分が豊富でカロリー＆脂質が高いアイスクリームは我慢して、これらに置き換えてダイエットを成功させましょう。
梅雨が明ければ夏本番。
ここからまた頑張って、良いカラダで夏を迎えましょうね(^^)/
ではでは。
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