野球選手に改めて驚愕
姉妹ブログにも書きましたが、地元の球団ソフトバンクホークスの開幕戦に行ってきました。
お暇な方は見てみてください↓
いやー、パーソナルトレーナー的視点で野球を観ると、選手の皆さんのカラダのなんと大きいことか。
なぜあれだけの巨体であんなに早く動けるのか、もう全員バケモノに見えましたね。
特に驚いたのがデスパイネ選手。
※ソフトバンクホークス公式HPより
マジで超巨体なのですが、スイングはキレキレでパワーもハンパじゃない。
それだけでなく、なんと足も超速いときたもんで、まさに怪物。
あとはギータこと柳田選手、この方も日本人とは思えない程大きな体格というのに、走攻守すべての動きがキレキレで人間の動きではありませんでした。
他の選手も皆さんそうですが、十数万人(年々減少気味とはいえ)もいる野球人口の頂点に立つ超一流の選手たちは規格外ですね。
久しぶりの野球観戦、パーソナルトレーナーとしても刺激をいただけました(^^)
夜ごはんのタイミング
さて、最近ご入会いただいたお客様から、
夜ごはんは何時までに済ませればいいですか？
という質問をいただきました。
これ、割とたくさん聞かれる質問です。
世の中の定説としては、「ダイエット中は18時以降は食べない」など、早めの時間帯で食事を終えた方が効果的だといったイメージが定着しているようです。
(芸能人がよくこの食事法をしているみたいで、その影響でしょうね)
はい、これ実は大正解。
18時にその日最後の食事を終わらせることができれば、大抵の人が寝る時には空腹状態を作れますので、体脂肪燃焼にはかなり効果的だと言えます。
まあもっと厳密に言えば、18時以降は食べないというより、「夜ごはんはできる限り早めに済ませた方が良い」って感じですかね。
現実問題として、18時までに夜ごはんを済ませられる人ってどれぐらいいますか？
時間的に超余裕がある方はそれが可能でしょうが、少なくとも会社員の方で18時までに食べ終われるという人は皆無でしょう。
芸能人は時間に自由が利くので出来るのであって、そのダイエット法は一般人には非現実的で難しいものだと言えます。
であれば、ハッキリと〇〇時までと断定するのはあまり意味が無いので、先述の通り「できるだけ早め」という感覚で捉えていただければいいと思います。
質や量がもっと大切
もっと言えば、夜ごはんのタイミングも重要ですが、その質や量の方がもっと大切です。
たとえ18時までに済ませたとしても、その内容がかなりジャンキーなものであれば痩せませんし、21時の食事がヘルシーで栄養バランスの整ったものを少量であれば確実に痩せます。
このブログで何度言っていますが、ダイエットの成功は様々な要素が絡み合って達成できるものです。
「夜ごはんのタイミング」もその一つであって、それが絶対ではありません。
また、ご自身のライフスタイルに合った内容でなければ続けられませんし、続かなければそのダイエットは失敗なのです。
仕事の都合で夜ごはんがどうしても遅くなる人は、そのライフスタイルを受け入れてその分質や量をコントロールすればいいだけのこと。
ダイエット法は星の数ほど存在していますので、それらに優先順位を上手に付けなければいけません。
一人じゃよく分からないという方は、パーソナルトレーニングを受けてみることをおススメします。
福岡市にお住いの方は、是非とも私どもへご相談ください。
今なら体験無料のキャンペーン中ですので、お気軽にどうぞ(^^)
ではでは。
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