ゴルフWith筋肉
最近めっきりハマっているゴルフですが、やっとこさ感覚を掴んできました。
技術的なものはまだまだ未熟極まりないのですが、身体的な能力はかかなり安定してきた感があります。
特に飛距離に関しては自分で言うのもなんですが、ゴルフ歴を考えるとかなり飛ぶ方だと思います。
(調子良いとドライバーで250ヤードぐらい)
これも筋トレを続けている賜物だと言えます。
ゴルフにも筋トレは有効ですので、飛距離を伸ばしたい方や安定感を上げたい方は、ガンガン筋トレをしましょう。
もちろん、ゴルフに必要な筋肉を重点的に鍛える必要がありますので、専門家に習うことを強くおススメします。
やっぱり大事な下半身
ちなみに、私個人的にはゴルフの上達には下半身の強化が最重要だと思っています。
そのため、現在は今まで以上に下半身のトレーニング頻度を上げています。
下半身トレーニングはきつくて大嫌いなので、ボディメイクの大会に出場していない最近は2週間に1〜2回程度しかしていませんでしたが、ゴルフをやりだしてからは週1回は必ず行っています。
下半身と言っても様々な筋肉がありますが、特に「ハムストリングス(腿裏の筋肉)」や「臀筋(お尻の筋肉)」を重点的に鍛えるようにしています。
具体的なメニューはというと、ググればいくらでも出てきますのでここでは割愛します。
もちろん上半身も大切
あとは「広背筋(背中の筋肉)」や「腹横筋(お腹周りの筋肉)」も重要だと感じていますので、これらも欠かさず鍛えています。
とまあ、今までとは違って、見た目だけでなく機能性(ゴルフのね)も重視したトレーニングをしていますので、これからカラダがどう変わっていくのか未知ですし楽しみです。
変化＆効果が出てきましたら、また詳細をご案内しようと思っています。
私どものお客様の中にはゴルフ好きな人は多いので、それらの知識・経験をフィードバックできるよう頑張ります(^^)
乞うご期待！
ではでは。
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