梅雨真っただ中もなんのその
いやー、最近の福岡の天気は良い感じですね！
梅雨真っただ中というのに、非常に快適な日々が続いております。
明日は嫁とのゴルフラウンドの予定ですが、天気もバッチリ晴れそうで、むしろ日焼け対策が必須になりそうです。
しばらくはこの天候が続くようなので、コロナ禍で運動不足だという方は、ウォーキングやジョギングに出かけてみてはいかがでしょうか(^^)
そのダイエット大丈夫？
さて、痩せるためには死んでもいいと言わんばかりに、
糖質を完全にカットしたり、ある特定の食べものしか食べなかったり、一定期間固形物を食べなかったり(いわゆる絶食)
と、どう考えてもカラダに負担がかかりまくりの無茶苦茶なことをやってしまう人がいます。
そりゃそれだけ極端な食事制限を行えば誰でも痩せることは出来ます。
でもですね、それで単純に体重が減ったからといって何の意味があるのでしょうか？
最近もまだ流行っている絶食(ファスティング)を例にお話ししましょう。
一定期間何も食べ物を食べなかったら消費カロリーと摂取カロリーのバランスは完全にマイナスになるため、絶対的に体重は減ります。
ただし、その減った分が全て体脂肪だという都合の良い話はあり得ません。
むしろそんな極端な栄養不足状態を作るようなやり方では、体脂肪よりも筋肉の方が確実に多く減ってしまいます。
それどころか、必要な栄養素がほぼ入ってこないかけですから、カラダは何らかの不具合が発生します。
人によって程度の違いはありますが、健康を害することはほぼ間違いありません。
体重は減ったけど、見た目にもカラダにとっても不健康になってしまうことがダイエットの成功でしょうか。
計量が控えている格闘家の方などは体重を減らすことが最大の目的になりますので成功とも言えるでしょうが、それ以外の人にとってはそんなダイエットは失敗以外の何ものでもないと思います。
私的ダイエットの定義
カラダも内側も外側も健康になってこその成功であり、ダイエットはそのために行うものですからね。
少なくとも私どものジムでは、体重だけを追いかけるようなダイエットは一切行いません。
食べ物の量・質ともに改善していただき、すべてのお客様に健康を大前提としたうえでキレイなカラダを手に入れるためのお手伝いをさせていただいています。
これからダイエットに挑戦するみなさん、くれぐれも体重だけに引っ張られず、内も外も健康的なカラダを目指して頑張ってくださいね。
一人じゃ不安な方は、いつでも私どもへご相談くださいね(^^)
ではでは。
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