宣言解除まであと10日
福岡に発令されている緊急事態宣言宣言も、残すところあと10日間となりました。
ここ数日の福岡県の感染者数は100人前後で、二桁の日も珍しくなくなってきました。
というこで、今回は無事に延長なしで解除してほしいものです。
まあ解除されたとしてもすぐに日常に戻すと感染者数もまた元に戻るでしょうから、飲食店等の時短営業要請は続きそうですね。
それでも解除されるだけでも多少は気持ちが違いますから、引き続き感染予防を徹底したうえで少しずつ日常を取り戻していきたいですね。
兎にも角にも、今の閉鎖的なムードが少しでも解消されることを願うばかりです。
ストレスが溜まりやすい世の中
さて、コロナ禍でもうそろそろストレスがMAXだという方も少なくないでしょう。
かくいう私も、飲みに行けない生活が続いてもはや限界近くまでストレスが溜まっており、爆発を避けるためにゴルフにハマりまくっているという状態です。
現在のように、自分のやりたいことが出来ない状況では誰であろうとストレスが溜まってしまいますし、それを解消する術すら制限されているとなっては八方ふさがりと言えます。
今まではストレスが溜まったら、気の置ける仲間とお酒を飲んだり旅行に出かけたりなどでストレスを発散させていたという方も、コロナ禍ではそうもいきませんからね。
ストレス⇒食べ過ぎ⇒太る
そうなるとてっとり早い身近なことでストレスを発散させるしかなくなります。
その最たるものが「食べること」です。
コロナ太りの主な原因はこれで、閉鎖的な世の中に対するストレスから過食が引き起こされて太ってしまうパターンが多いのです。
まあストレスからの過食はコロナ禍以前からも同じで、今も昔もわかっちゃいるけど食べ過ぎてしまう原因の大半がストレスによるものです。
これは理論的にも半ば仕方のないことで、人間がストレスを感じると分泌されるホルモンにより、食欲や糖質の欲求を増加させます。
だからイライラすると甘いものが欲しくなるわけで、糖質を摂取した時の快楽に逃げようとするんですね。
この欲求を我慢するのはなかなか困難なので、そもそもストレスを溜めない、ないしはストレスを上手に発散することが重要になるわけです。
ストレスは溜めない＆発散させる
仕事や社会情勢については、自分の意志でストレスを避けるのは難しいので、これについてはストレスのはけ口を見つけることが大切です。
行動が制限されている中ではコロナ禍前のような生活は難しいので、新たに何かを始めて見ることをおススメします。
そう意味では筋トレはかなりストレス発散されてスッキリするうえ、運動不足も解消されてダイエット効果も期待できるので、この時期にピッタリだと思います。
現在ダイエット中の人は、過度の食事制限はやめた方がいいです。
ただでさえストレスが溜まりやすい状況なのに、食事でさらにストレス倍増となると、絶対に続けることはできまし、それで痩せれたとしても高確率でリバウンドします。
こんな時期だからこそ、自分自身の嗜好やライフスタイルに合わせた内容のダイエットを行なわなければいけません。
特定の栄養素だけを食べたり、逆に制限したりと、そのような極端なダイエットは今だと自殺行為ですよ。
ストレスフリーとまでは言いませんが、無理のない範囲で頑張れる方法を見つけてください。
ストレスはなるべく溜めない＆溜まったら発散させることを意識してダイエットを頑張りましょうね(^^)
ではでは。
お問い合わせはこちらから
