2020年もあと半年
今日からいよいよ7月がスタートします。
ということは、2021年ももう半年が経過したということですね。
今月はついに東京オリンピックも始まりますし、もっと早く過ぎてしまいそうです。
とかなんとか言ってると、あっという間に年末なんでしょうね・・・。
後悔の無いよう毎日を一生懸命生きなきゃいけませんね。
7月こそゴルフのスコア100を切ってやる！！
ということで、いよいよ夏が目前となり、私どものジムも連日たくさんのご予約をいただいています。
これからダイエットやボディメイクのためにパーソナルトレーニングの受講をお考えの方も少なくないと思いますので、今回は「パーソナルトレーニングのメリットとデメリット」についてお伝えしていきます。
パーソナルトレーニングのメリット
まずはメリットから。
最短でカラダが変えられる
言わずもがなですが最大のメリットはこれですね。
ダイエットやボディメイクのための食事や筋トレは、知識と技術が必要になります。
それが無い状態の独学の場合、どうしても無駄が多くて使った時間やお金、労力に対しての見返りがあまりにも少ないです。
独学のやり方では1年経ってもカラダが変わらなかった人が、パーソナルトレーニングだと2か月で変わったという例も珍しくありません。
効率良くカラダを変えるなら受けてみるべきだと思います。
一生役立つ知識や技術が身に付く
正しい食事の知識やトレーニングの技術は、一度身に付けると一生使えます。
仮にパーソナルトレーニングジムを卒業後に太ってしまったとしても、再び同じことをすれば元に戻ることは容易です。
というより、正しい食事やトレーニングが理解できていればリバウンドの確率もかなり低くなります。
(私どものジムのお客様のほとんどはノーリバウンドです)
ただし、トレーナーの知識や技術のレベルはピンキリで、低い場合だと正しいやり方を身に付けることは難しいので注意が必要です。
また、ご自身の理解を必要とせずトレーナーの一方通行の指示通りに行うやり方も、思考が停止状態になるので知識や技術を習得することは難しくなります。
ちゃんと卒業後も独り立ち出来るような指導をしてくれるジムを選ぶようにしてください。
継続率＆成功率が圧倒的に高い
一人だとどうしても失敗してしまうという人は多いです。というかほとんどの人がそうでしょう。
それは意思が弱いとかいうことではなく、正しいやり方が分からないことと、今現在の進捗状況が客観視出来ないことが大きいです。
今行っている食事やトレーニングは正解なのか、今のペースは順調なのか、などを客観視してくれるトレーナーの存在は継続率や成功率を考えると非常に重要になります。
人は誰しも弱いのですから、「カラダを変える」という大変な作業を一人で抱える必要はありません。
その道のプロであるパーソナルトレーナーに頼ってみても良いと思います。
パーソナルトレーニングのデメリット
次にデメリットです。
費用がかかる
これが多くの人にとっての最大のハードルでしょう。
パーソナルトレーニングは基本的には1対1のマンツーマンで、約1時間のトレーニングを行います。
(私どもは1回50分間)
費用もまばらですが、5,000円～10,000円程度が相場といったところです。
(地域によっても大きく異なります)
私どもの料金表
たかが筋トレを手伝ってもらうだけなのにそんな大金払いたくない、と思うかもしれませんが、パーソナルトレーニングは筋トレのサポートだけではありません。
カラダを変えるための食事の知識やトレーニングの技術を、初心者の方でも理解できるよう詳しくお伝えします。
さらにはダイエットやボディメイクで最も重要だと言えるメンタル面のサポートもさせていただきます。
独学に比べてカラダを最短距離で変えることが可能ですので、時間と労力の無駄を防げることを考えると、効率の良い投資であり、決して高い金額ではないと思います。
基本的に完全予約制
ほとんどのパーソナルトレーニングジムは完全予約制です。
基本的にはお客様とのマンツーマントレーニングになりますので、他人と顔を合わせることが無いよう予約の時間をずらします。
そのため、仕事や家庭の事情で決まった時間に来店出来ない人にとってはハードルが高くなります。
一度予約をしたら、急遽の変更の場合はキャンセル料を取られたり、トレーニング回数を消化されたりする場合が多いため、うかつに予定を入れられないというわけです。
なかなかスケジュールが確定出来ない人は、その旨を理解してもらえるジムを探す必要があります。
当日は厳しいでしょうが、前日までのご連絡であればキャンセルに対応しているジムも割と少なくありません。
(私どものジムも前日までのキャンセルに関してはペナルティは一切ありません)
トレーナーとの相性次第
これは意外と大きな問題で、立地や価格帯が自分の希望にピッタリでも、担当のトレーナーとの相性が悪い場合は通うのが億劫になります。
こればっかりは人と人とのことですので、どうしても自分に合わない人間というのは出てきます。
大手で何人もトレーナーが所属している場合は、担当を変えてもらえば何の問題もありません。
ですが、個人で運営しているジムに入会した場合などは担当はオーナーの一人だけになりますのでお手上げです。
そうなるとその人に慣れるか、最悪の場合は退会するしかありません。
対策としては、事前に体験トレーニングやカウンセリングでトレーナーの人となりをしっかりと見極めることです。
食事やトレーニングの知識があるのかはもちろん、自分のことを理解してくれそうか、親身になってくれそうか、常識人なのか、清潔感はあるのか、メール(LINE)の返信は早いか、などをチェックしておくべきです。
最近はトレーナーがブログや各種SNSをやっている場合がほとんどなので、それらをチェックするのも効果的です。
後々嫌にならないよう、はじめのうちに判断しておくように心掛けてください。
本気ならパーソナルトレーニングを
メリットとデメリットを挙げましたが、結論としては本気でカラダを変えたいのであればパーソナルトレーニングを受けることをおススメします。
先述の通りいくつかデメリットはありますが、メリットはそれらを大きく上回るほどのものがあります。
なにより大前提として、ダイエットやボディメイクは思っているより難しく、独学での成功率は限りなく低いということです。
SNSなどで独学で肉体改造に成功したなどと謳っている人もいますが、そんなのはよほど才能がある場合だけで、自己流で行っている人全体をみればほんの一握りです。
仮にカラダを変えることが出来ても、原理原則が理解できていなければ高い確率でリバウンドします。
自己流だと時間がかかるのも問題で、この忙しい現代社会でダイエットやボディメイクに大きく時間を割ける人がどれぐらいいるでしょうか。
カラダが健康である以上、正しい食事や厳しい筋トレの優先順位はかなり低いです。
それなのに正解かどうかも分からないような方法を行うことが如何に無駄なのかを考えると、やはり効率的にカラダを変えられるパーソナルトレーニングのメリットは大きいと思います。
とりあえず少しでも気になっている人は、まずは体験トレーニングやカウンセリングを受けてみると良いですよ。
ほとんどのジムで体験は受けれますし、価格も割安に設定していることが多いです。
思っている程ハードルも高くないので、気軽な気持ちで申し込んでみてください。
私どもも体験のお申込み受付中ですので、通える範囲にお住いの方は是非ともご連絡くださいね(^^)
長くなりましたが、今回の記事が参考になれば幸いです。
ではでは。
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