やっと暖かくなってきました

ここ最近、暖かくなりましたね。

今週頭まではとても寒かったので非常に過ごしやすい。

しばらくは暖かさが続くようですので、寒すぎてさぼりがちだった散歩やゴルフの練習を再開しようと思います。

ただ、今週半ばあたりから徐々にですが花粉症の症状が出てきています。
(今年は早い？毎年こんなもの？)

水のような鼻水が出はじめたり、目のかゆみが出たりと不快感を感じております。

まあそれでも春が近づいてきて、暖かくなることの喜びの方が勝っているので良しとしましょう。

気づけば２月も中旬ですもんね、あっという間に春が訪れますよ。

ダイエットは自分に合ったベストな方法を

さて、そうなると夏に向けてダイエットをはじめようという人が増えてくると思います。

実際、私どもをはじめとしてパーソナルトレーニングジムはこれからが繁忙期となっていきます。

世間もメディアなどでダイエットの特集が組まれ出すし、まさにダイエット季節到来といった感じになります。

SNSなどでもダイエットの情報が溢れだしてくる季節ですが、どれもこれもを参考にするのは注意が必要です。

何度も繰り返しお伝えしていまが、ダイエットは『自分に合ったやり方』が非常に重要になりまして、これがよく分かっていなければそのダイエットが成功する確率はグッと下がります。

闇雲に何となく「夏までに痩せたいな～」ぐらいの感覚で適当なやり方を行ってしまうと、何をいつまでにどの程度やるべきかが全く見えませんので、どうしても非効率なやり方になってしまいます。

これは何の準備もせず、地図も持たずに適当な装備で険しい山に登山に挑むようなもの。

そんなの素人目に見ても成功するわけがないですよね。

料理に例えても同様で、カレーを作りたいのであれば「カレーの材料」と「カレーの作り方」を持っていなければ話になりません。

それらが無いのに何となくカレーを作ろうとしても出来るわけがありませんよね。

非常に当たり前の話をしていますが、多くの人がダイエットになるとこれらと同じようなことをしているのです。

痩せるために何となく食事を抜いたり、何となくジョギングをしたり、何となく自宅でスクワットをしたり、、、

厳しい言い方になりますが、これらのほとんどが「無駄な努力」で終わってしまいます。

プラマイゼロどころかマイナスも

意味が無いならまだマシで、それどころか、

・無理な食事制限によって筋肉量が減少
・慣れないジョギングによって膝を痛める
・間違ったスクワットによって太ももが太くなる

などのマイナスな結果を招く可能性が高いです。

今や便利な世の中ですので、これらの情報というのはSNSやネットで膨大な量の情報が溢れていますので、探せばいくらでも簡単に入手できます。

ですが、はっきり言ってそのどれもが自分に合っているかというと大きな間違いであり、自分に適していない「表面上の情報」というのは何の意味もありません。

YouTuberやモデルの鵜呑みは危険

よくムッキムキのyou tuberの配信をみて真似をしている人がいるのですが、これなんてまさに危険としか言えません。

だって、そのムキムキマンと一般人では、

性別
身長
骨格
筋肉量
基礎代謝
運動量
ライフスタイル
食の好み

などが全く違うのに、それを真似して何の意味があるというのでしょうか。

他にも有名なモデルさんを真似する人もいますが、これも全く同じ理論でよろしくない。

そもそもムッキムキyou tuberも、きれいなモデルさんも、みんなそのプロポーションが商品であり、それを保つのが仕事なのです。

彼ら、彼女らは太ってしまったら仕事が無くなり食べていけなくなりますので、多少ツラかろうとも食事を節制できるしハードなトレーニングもこなせます。

私たちとはモチベーションが全く違うわけでして、それを真似しようとしても無理に決まっているわけです。

必要な情報を見抜く力を付ける

たくさん情報が溢れかえっているからこそ、自分自身に合った方法を見つけなければ意味が無いです。

憧れの対象を作ることはモチベーションを保つ意味では効果的ですが、決してその人のやり方が正しいと思いこまないことです。

ダイエットに重要なのは「自分にとって現実的かどうか」、これにつきます。

お米が好きな人が糖質制限なんて行ったところで、続けられずほぼ確実にリバウンドします。

運動が嫌いな人がジョギングなどの有酸素運動を行っても、結果が出るまで継続することは困難です。

お酒が好きな人が断酒するのはとてつもない意志が必要ですし、人生の楽しみが減ってしまいます。

これらを我慢しなくても痩せる方法はいくらでもありますので、是非とも自身に合ったやり方を見つけることを優先して行ってください。

とはいえ、ある程度の知識がなければどのやり方が良いのかを判断することは難しいと思います。

面倒とは思いますが、まずは基礎的な知識は付けた方がいいと思います。

超簡単なダイエット入門書的なものを読むのもありですし、わかりやすく、かつ選択肢をいくつか持ったような説明をしているSNSを参考にするのも良いと思います。

あくまでも「選択肢が多数ある」ということは重要視してもらい、「このやり方のみが正解」のような極端な内容のものは避けた方が良いです。

それでもどうしても一人ではよく分からんという人は、パーソナルトレーニングを受けてみることをおススメします。

パーソナルトレーニングジムの選び方も同様で、トレーナーが「あなた自身に合ったやり方を提案してくれるか」を基準に選んでもらえれば間違いないと思います。

福岡市の方は私どもにお任せを。
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せっかくダイエットを頑張るなら、無駄な努力は避けて効率よく最短距離で成功を目指しましょう。

頑張りましょうね。

ではでは。