パーソナルトレーニングとは？

先日、ゴルフで初めてお会いした方が、どうやらパーソナルトレーニングに興味があるらしく、色々と質問をされました。
その方、少し体重が増えてしまったのでダイエットしたい、加えてゴルフの飛距離アップのために筋肉をつけたい、ということでまさに私の得意分野。
もちろん、お話しした内容でご納得いただけたので、来週には体験トレーニングに来ていただくことになりました。

でもね、その方最初はちょっと否定的だったんですよね。
何と言うか、
パーソナルトレーニング＝「地獄の筋トレ」＆「糖質制限の修行」
ってイメージを持ってたみたいで、結果を出すには「とてつもない犠牲」が必要だと思い込んでいたみたいなんです。
うーん、その気持ち、よーく分かります。

私も最初は超怖かった！

私も昔、はじめてパーソナルトレーニングを受けたとき、正直、めちゃくちゃ怖かったんですよ。
だって、体を追い込まれすぎて動けなくなっちゃうんじゃないかとか、当時太っていた自分の醜い姿をトレーナーに怒られるんじゃないかとか、あれもこれも不安でいっぱいでした。
今思えば笑える話ですが、当時は本気でドキドキしてたんです。
まあ当然実際はそんなことまったくありませんでしたけど。

私たちのジムの場合ですが、トレーニングはその人のレベルに合わせて、無理なく最も効率的に進めます。
そんなに「キツイ！」って感じることもないんですよ。
筋トレ初心者でも安心して続けられるように、丁寧に教えますので問題なく行っていただいています。

食事に関しても無理な制限はしません。
もちろん、誰でも「ささみとブロッコリーだけ」食べていれば簡単に痩せることはできますけど、それじゃリバウンドの原因になっちゃうんです。
だから、我慢ばかりするのではなく、適量であれば好きなものもOK。
これ驚かれるんですが、甘いものもお酒も、ダイエット中でも上手に調整さえすれば問題なく食べられるんですよ。
ストイックにやることは早く結果が出やすい反面、結局そんなダイエットは続かないし、続けられなければ無意味ですからね。

パーソナルトレーニングはカラダの塾

トレーニングも食事も「正しいやり方」を学ぶことが、成功の一番の近道なんです。
それを学ぶ場所がパーソナルトレーニングなんですよ。塾みたいなものですかね。
もちろん、世の中には「辛いトレーニング」と「厳しい食事制限」で結果を出そうとするジムやトレーナーもいるかもしれませんが、それはそういう考え方もあると思いますので否定はしません。
あくまでも私とものジムは全く違うので、そこだけはご安心を。

要は、自分に合ったトレーニングと食事法を見つけることが大事なんです。
(詳しくは前回のブログをご参照あれ)
ということで、今回は「パーソナルトレーニングってどういうもの？」というテーマでお話ししました。
ダイエットやボディメイクを始めたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

それでは、また次回！