こんにちは、福岡市中央区（薬院、高砂、渡辺通、清川）のパーソナルトレーニングジムTRYCE（トライス）です。
さて、もう５月も終わろうとしており、そろそろ天気予報に「曇りのち雨」が居座る時期になってまいりました。
いわゆる「梅雨」――ジメジメ、ムシムシ、そして気分もズーンと沈みがち。
「こんな日にジムなんて行く気がしない」…そんな声も聞こえてきそうです。
ですが、ちょっと待った。
実はこの時期、「脂肪を燃やすには絶好のチャンス」だということをご存じでしょうか？
今回は、雨の日とダイエットの意外な関係について、お話ししていきます。
“行動量が減る時期” ＝ “差がつく時期”
梅雨の時期、多くの方が運動量を落としてしまいます。
いつもは外を歩いている人も、雨だとつい車移動やタクシーに頼りがち。
加えて、天候が悪いと気分も沈みがちになり、食欲や睡眠にも影響が出てきます。
つまり、何も対策をしないと「代謝は落ち、脂肪は溜まり、モチベーションも低下」の三重苦に。
でも逆に言えば、ここでちゃんと身体を動かしている人は、周りと大きな差をつけられるということ。
「みんながサボっている時こそ、チャンス」――
これは、ビジネスの世界だけでなく、ダイエットやボディメイクにもそのまま当てはまります。
実は、湿度が高い日は“むくみやすい”
雨が続くと、身体がなんとなくだるく感じたり、顔がむくんだりする方が多いです。
これは、湿度が高くなることで体内の水分バランスが乱れ、老廃物の排出が滞りやすくなるから。
だからこそ、この時期に軽めでも良いので「体を動かす習慣」をつくると、体内の巡りが改善されます。
運動してしっかりと代謝が上がれば、老廃物の排出がスムーズになり、むくみもスッキリ。
当ジムでは、「トレーニング＝痩せる」だけではなく、「トレーニング＝体調が整う」とも考えています。
結果として代謝が高まり、ダイエット効果も出やすくなる。
これが、梅雨時期のトレーニングの隠れたメリットです。
雨の日はジムが空いていて快適
これはちょっとした裏話ですが、実は雨の日はジムが空いていることが多いです。
皆さん外出を控えるため、予約の取りやすさやジム内の快適さがアップする傾向にあります。
「人が多いのが苦手で…」という方には、むしろ絶好のチャンスかもしれません。
当ジムはパーソナルトレーニングジムのため完全予約制ですので、混雑とは無縁ですが、
それでも比較的ゆったりとした雰囲気の中でトレーニングできるのは、
この時期ならではの特権とも言えますね。
雨の日に来た人だけが得られる“自信”
どんなにトレーニングメニューを組んでも、
どんなに食事管理を頑張っても、
「ジムに行かなかった日」は、トレーニングを行うことは出来ません。
でも逆に、「雨の中、わざわざ身体を動かしに来た」その事実は、
数字以上に“自信”になります。
当ジムのお客様でも、「今日頑張って来た自分、すごいって思いました」と笑顔で話してくださる方が多いのです。
梅雨時期は、体を変えるだけでなく、“自分に自信を取り戻す”きっかけにもなる。
これって、なかなか素敵な副産物だと思いませんか？
雨に負けない人が、夏を制す
天気のせいにして何もしなかった6月と、
あえて雨の中を一歩踏み出した6月。
7月、8月になったとき、どちらが理想の自分に近づいているか――
その答えは、言うまでもありません。
当ジムでは、雨の日でも快適にトレーニングができる環境をご用意しております。
さあ、雨の日こそ“痩せ日”に変えてしまいましょう。
TRYCEで、皆さまのご来店をお待ちしております。