福岡市中央区（薬院・高砂・渡辺通・清川）のパーソナルジムTRYCEです。
毎年この季節になると、耳にするのがこのセリフ。
「忘年会が落ち着いたら」「年明けから気持ちを切り替えて」──その気持ち、痛いほどわかります。
でも、ちょっと冷静に考えてみてください。
去年の今ごろも、同じことを言っていませんでしたか？
「今は忙しい」「寒くなったら動く気がしない」「クリスマスまでは仕方ない」──こうして日々は過ぎ、気づけば来年の自分も“今年と同じ身体”。
今回は、そんなあなたにこそ伝えたい。
“今じゃなくてもいい”と思っている人が、実は一番損している理由を、TRYCEが本音で語ります。
なぜ人は「今じゃない」と思ってしまうのか？
1. 忙しさという名の「言い訳」
仕事もイベントも詰まってくる10月。
たしかに、時間がないのは事実です。
でも、1日24時間という条件は誰にでも平等。
TRYCEに通うお客様の中にも、経営者、会社員、子育て中の方など、“超多忙”な方はたくさんいます。
それでも結果を出しているのは、「できる範囲で継続する」ことを選んだから。
完璧にやる必要なんてありません。
まずは“今できる一歩”を踏み出すことが、結果につながります。
2. 「やる気が出たら始める」は幻想
やる気は待っていても湧いてきません。
行動するからこそ、やる気が出る。
TRYCEでも「とりあえず体験してみたらスイッチが入った」という方がほとんどです。
つまり、やる気は“結果”であって、“きっかけ”ではないのです。
3. 完璧主義があなたを縛っている
「始めるなら食事も運動も全部ちゃんとやらないと」──そう思っていませんか？
でも実際に成果を出す人ほど、“7割の努力を継続”しています。
完璧を目指すより、「少しずつ習慣化」するほうが、確実に体は変わります。
「来年から」に潜む落とし穴
年末年始は、飲み会・外食・旅行などイベントラッシュ。
体重は増える、食習慣は乱れる、代謝は落ちる──そのうえで「年明けから頑張ろう！」と気合いを入れても、スタート時点で−2〜3kgのハンデを背負ってしまうのです。
1ヶ月のズレが春に響く
筋肉量や代謝を整えるのに最低でも1ヶ月は必要です。
つまり、今から始めれば“春のカラダ”に間に合うけど、来年からでは遅い。
TRYCEでは毎年、「12月スタート組が春に一番変わっている」というデータがあります。
今からでも遅くない3つの理由
① 代謝を維持できる
寒くなると代謝は上がります。
つまり、今は脂肪が燃えやすい季節。
ここで身体を動かす習慣をつければ、基礎代謝が高いまま冬を越せます。
② リズムを崩さないことが最大のダイエット
TRYCEでは「頑張るより、崩さない」を推奨しています。
忘年会もOK、ケーキもOK。
ただし、翌日をリセットできるかどうかが分かれ道です。
飲み会の翌日は、糖質を思いっきり減らしたり、脂質を極力カットするなどの調整をすれば、問題ありません。
③ “整える”から始めれば続く
TRYCE式ダイエットは「制限」ではなく「調整」。
つまり、今からでも始められる仕組み。
無理なく始めて、春には自然に整った体に。
TRYCE式・今すぐできる年末リセット習慣
- 朝：卵＋納豆＋ご飯少量で代謝を起こす
- 昼：たんぱく質中心（魚や鶏むね肉）＋野菜しっかり
- 夜：炭水化物を控えて消化にやさしい食事（豆腐・味噌汁・温野菜）
- 飲み会翌日：水分＋普段より軽めの食事で胃腸リセット
ポイントは“頑張らないリセット”。
TRYCEでは「継続できる現実的な方法」しかお伝えしません。
今始める人と、来年からの人。春にどう違う？
年内にスタートした人は、年明けに「維持モード」。
一方、来年から始めた人は「焦りモード」。
この違いは数字にも現れます。
実際のお客様の事例から言うと、年内から意識してダイエットを行う人の成功率はかなり跳ね上がります。
また、年明けには“リバウンド修正”で来る方が多いのも現実で、そうなるとマイナスからのスタートになるためやはり不利と言えますね。
「始める勇気」ではなく「動き出すタイミング」
TRYCEではよくこう話します。
「やる気」は待つものじゃなく、動いた人にしか降りてこない。
完璧なタイミングを探すより、「今日からできることをひとつやる」。
それが最も強くて早いスタートです。
TRYCEの“期間限定キャンペーン”で一歩を踏み出そう
TRYCEでは現在、【期間限定キャンペーン】を実施中！
- 完全個室のマンツーマン指導
- 通いやすい駅近の立地（薬院駅、渡辺通駅）
- 現実的で続けやすい食事サポート
- 無理なく続くTRYCE式ダイエット
体験トレーニングは、実際のトレーニングと食事指導を両方体感できる内容。
「まずは感覚をつかみたい」という方も大歓迎です。
TRYCE体験トレーニングのご案内
TRYCEの体験トレーニングでは、
・現在の生活習慣のヒアリング
・トレーニングレベルや姿勢のチェック
・あなたに合った食事と運動の提案
を行います。
カウンセリングだけでも本当に価値のある50分。
「始めるきっかけ」が欲しい方にぴったりです。
“来年こそ”の口癖を卒業しよう
「来年こそは…」
──そう思っていた去年のあなたは、今のあなたと同じではありませんか？
時間は誰にでも平等です。
違いを生むのは「いつ始めたか」。
TRYCEは、あなたが“今”動き出すための最初の一歩を全力でサポートします。
来年を変えたいなら、来年からではなく“今日から”。
その一歩が、未来の自分を救います。
TRYCEはあなたの「最初の一歩」に寄り添います。