福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください!
週に5回もトレーニングしているのにカラダが変わりません!
食事を気を付けているのにカラダが変わりません!
あのサプリとこのサプリとそのサプリを飲んでいるのにカラダが変わりません!
このようなお悩みをよく耳にします。
トレーニングも食事も栄養摂取も頑張っていてカラダが変わらないということは、確実に何かが間違っています。
ご自身がいくら頑張っていると感じていても、根本的なやり方が間違えていれば効果は出ません。
厳しい言い方になりますが、無駄な努力は努力とは呼ばないのです。
・トレーニングを頑張って行っている人は、そのトレーニングが正しいものなのか、対象の筋肉にしっかりと負荷を乗せて刺激を与えられているのか。
・食事を気を付けている人は、本当に現在の食事内容で必要な栄養素が摂れているのか、何か不足していないか、逆に摂り過ぎなものはないのか。
・たくさんのサプリを飲んでいる人は、そのサプリは何のために飲んでいるのか、本当に必要なのか、サプリを過信しすぎてないか。
この辺りを今一度考え直してみると良いかもしれません。
また、トレーニングが的確に行えていたとしても、食事が疎かであればカラダは変わりません。
食事を気を付けてちゃんと栄養を摂取できていたとしても、トレーニングが下手ならカラダの変化は遅いでしょう。
サプリはそもそも「栄養補助食品」であり、魔法の薬ではないので頼り過ぎはいけません。
(食事でしっかりと栄養が摂れていれば、基本的には不要だと私は考えており、どうしても摂取しにくい栄養素をサプリで摂る、という使い方をするべきと考えます)
カラダを変えるためには、トレーニングも栄養もどちらも必須です。
そして、そのどちらも正しいものでなければ意味がないのです。
とりあえず努力すればカラダは変わる
という考え方を一度お休みし、トレーニングと食事の知識をしっかりと身に付けることをオススメします。
遠回りに見えますが、結局これがなりたいカラダへの最短距離のルートなのです。
ご自身で勉強ができないという方は、トレーニングと栄養の知識が豊富なトレーナーに教えてもらうべきです。
英会話や料理を教室に通って習うように、ダイエットやボディメイクに関しても全く同じです。
餅は餅屋。やはりプロに学ぶべきであり、それが結果的に高い効率性を生み出します。
もちろん、私どものパーソナルトレーニングを受けていただけると嬉しいのですが、そうでなくてもまずはプロに習うことをオススメします。
その際は、必ず自身がカラダを変えれている(良いカラダの持ち主である)トレーナーさんを選ぶようにしてくださいね。
机上の空論ではなく、実践できている人こそがプロフェッショナルだと思いますので。
ではでは。