01 / KEEP GOING
頑張れる方法より、
続けられる方法。
どれだけ効果的でも、続かない方法は結果になりません。今の生活の中で無理なく回るやり方から組み立てます。
TRAINER MASAMICHI TANAKA
できなかった時間が
長かったから、
最初の一歩に
寄り添える。
私自身、最初から身体づくりが
得意だったわけではありません。
幼少期から30歳ごろまで体型に悩み、30歳で筋力トレーニングを始めるまでは、本格的な運動経験もありませんでした。だからこそ「運動に自信がない」「何から始めればいいかわからない」という気持ちを、置き去りにしない指導を大切にしています。
田中 正道
TRYCE OWNER / PERSONAL TRAINER
- BEGINNER FRIENDLY
- 30歳から始めました
- YAKUIN, FUKUOKA
Started at thirty.
01 / MY START
最初から、
運動が得意
だったわけでは
ありません。
「できる人」の感覚だけで、
「できない人」を見ない。
幼少期から30歳ごろまで、私はずっと自分の体型に悩んでいました。本格的な運動を始めたのは30歳のときです。それまでスポーツに打ち込んだ経験も、筋力トレーニングの習慣もありませんでした。
だから、初めてジムの扉を開けるときの気後れも、周りの人についていけるだろうかという不安も、「変えたいけれど、何から手をつければいいのか分からない」という感覚も、知識としてではなく、自分のこととして覚えています。
身体づくりは、最初から上手にできる必要はありません。今日できることを、ひとつ増やす。それが積み重なると、ある日「私にもできるかも」と思える瞬間が来ます。TRYCE で増やしたいのは、その感覚のほうです。
02 / FOOD
食べることを、
仕事として
考えてきました。
トレーナーになる前、私は非常に厳しい安全基準を持つ生活協同組合（生協）の商品開発をしていました。原材料を厳格に選び、安全性を確かめ、味を整え、商品として成り立つ形にする。そして最後に、それを実際に食べる人の生活を想像する。そういう仕事です。
そこで身についたのは、栄養の知識そのものよりも、食べものを善と悪に分けて考えない、という感覚でした。ひとつの食品には、栄養も、おいしさも、手軽さも、その人の楽しみも同時に入っています。どれかひとつだけを取り出して評価しても、食事はうまくいきません。
食事の提案も同じだと思っています。理論の上で正しい献立より、その人の生活の中で実際に続く食べ方のほうが、結果につながる。だから TRYCE では、禁止を増やすのではなく、選び方とバランスを整えるところから始めます。
食品を「良い」「悪い」の二択で見ることに、あまり意味はありません。量、頻度、組み合わせ、タイミング。そして1日全体、前後の日を含めてどう位置づけるか。作っていた側だからこそ、そこを見ています。
03 / BODY MAKING
30歳から、
自分の身体で
試してきました。
トレーニングの方法も、食事の組み立て方も、休養の取り方も、30歳からひとつずつ学び直しました。
本を読み、プロに習い、実際に試し、うまくいかなければ変える。その繰り返しで、自分の身体が少しずつ変わっていきました。うまくいかなかったやり方も、同じくらいの数だけ経験しています。
どこまでやれば身体は変わるのかを確かめたくて、最終的には競技の舞台にも立ちました。ベストボディ・ジャパンは、筋肉の大きさそのものを競うのではなく、全体としてのバランスや姿勢の美しさを見る競技です。ただ大きくするのではなく、きれいな身体をつくるという視点は、ここで深く考えることになりました。
COMPETITION
- ベストボディ・ジャパン 福岡大会 優勝
- ベストボディ・ジャパン 広島大会 優勝
- ベストボディ・ジャパン 全国大会 入賞
実績そのものより、身体づくりを自分自身でどこまで検証してきたかという裏づけとして受け取っていただければと思います。
04 / BALANCE
本気でやったからこそ、
「そこまで
やらなくていい」
も分かります。
競技に向けた身体づくりは、生活のかなりの部分をそこへ寄せることで成り立ちます。食事の内容も、時間も、量も。私はその方法も知っていますが、同時に、それが多くの方にとっては必要のないやり方だということも分かっています。
仕事があり、家庭があり、外食があり、人との付き合いがあり、楽しみがある。その日常を削って身体をつくっても、削るのをやめた瞬間に戻ってしまいます。健康的で、きれいな身体でいたいという目的に対して、競技者と同じ生活をする必要はありません。
頑張れる方法より、
02 / PART OF LIFE
身体づくりを、
生活の敵にしない。
予定を削るのではなく、予定の中に置く。旅行も、外食も、お酒も、あるものとして一緒に設計します。
05 / TRYCE PHILOSOPHY
だから、TRYCEでは
こう考えています。
ここまでの経験から、指導の場でいつも前提にしていることです。
01START SMALL
最初から完璧を求めない
今日できることから始めます。小さな「できた」の数が、続ける力になります。
02NO BAN LIST
食べることを否定しない
禁止を増やすより、選び方とバランスを整えることを優先します。
03FIT YOUR LIFE
生活に合わせる
仕事、家庭、外食、人との付き合い。それも含めて計画を立てます。
04NOT HARDER
必要以上に追い込まない
厳しいかどうかではなく、目的に合っているかどうかで判断します。
05ONE TRAINER
一人の担当者が、ずっと見る
入会から卒業まで担当は変わりません。身体だけでなく、生活の背景や変化まで踏まえてお付き合いします。
30代後半から50代の方を中心に、豊富な指導実績があります。40代からの身体づくりについて詳しくはこちら。
06 / ANOTHER FIELD
ゴルフも、身体の
使い方から変わりました。
私自身、ゴルフは初心者から始めました。
開始 3カ月
100切り
開始 10カ月
90切り
開始 3年
80切り
BEST SCORE
75
スイングの技術と同じくらい、下半身の安定や体幹の使い方がスコアを左右することを、自分の記録で実感してきました。
この経験と、トレーナーとしての身体の知識をあわせて、飛距離を伸ばしたい方、スイングを安定させたい方に向けた身体づくりにも対応しています。下半身の安定、体幹の使い方、回旋の動きなど、スイングを支える土台を整えていきます。
お伝えするのはスイングそのもののレッスンではなく、ゴルフのための身体づくりです。
07 / PROFILE
田中 正道 MASAMICHI TANAKA
NAME
田中 正道 / Masamichi Tanaka
ROLE
TRYCE オーナー / パーソナルトレーナー
CAREER
生活協同組合（生協）に関わる食品の商品開発を経験
TRAINING
30歳から筋力トレーニングを開始
COMPETITION
ベストボディ・ジャパン 福岡大会 優勝
ベストボディ・ジャパン 広島大会 優勝
ベストボディ・ジャパン 全国大会 入賞
SPECIALTY
初心者の身体づくり / 続けられる食事改善
きれいな身体づくり / ゴルフのための身体づくり
GOLF
BEST SCORE 75
STUDIO
福岡市中央区 高砂1-8-8 サンクス渡辺通901
