ダイエットにおいて、「正しい食事の知識」は何よりも大切です。
食事は1年間に1,000回以上も行います。
(3食＋間食だと1年間でなんと1,460回！)
その1回の食事の精度を高めれば、大きな成果が期待できるのは言わずもがな。
「食事を制すものはダイエットを制す」と言っても過言ではありません。
ただ、ダイエットにおける食事法は実に様々な理論があり、人によって大きく異なります。
いまだ人気の糖質制限の闇
中でも多くのパーソナルジムが採用しているのが、「糖質制限」です。
先に申し上げますが、私どものジムでは糖質制限は一切行いません。
ご存知かもしれませんが、糖質制限とは食事からの糖質(炭水化物)の摂取量を抑える食事法です。
(糖質と炭水化物が混同しがちですが、ほぼ同じものだと思ってください)
たしかに糖質の摂取量を抑えれば、短期間で体重を落とすことができます。
また、糖質のみを気にするだけという単純明快な仕組みですので、行う側も教える側も非常に簡単です。
そのため、いまだに人気の食事法なのですが、残念ながらダイエットはそんなに単純ではありません。
糖質はカラダにとって重要なエネルギー源です。
糖質は車にとってのガソリンと同じで、摂取しなければカラダを動かすことができません。
それでも人間が普通に生活できるのは、体内で不足した糖質を何かで補っているからです。
その何かとは、それは「筋肉」です。
人間は筋肉を分解して糖質を作り出す機能を持っているため、糖質を制限しても生きていけるのです。
筋肉が分解されるのですから、当然ながら筋肉は減ってしまいます。
そのため、糖質制限は体重が大きく減らすことができても、筋肉も大幅に減少してしまい、結果としてみすぼらしいカラダになりやすいです。
また、糖質を一生制限し続けることは非常に難しく、パーソナルトレーニング期間が終われば元の食生活に戻ってしまい、伴ってリバウンドしてしまうケースが少なくありません。
(一度やってみればわかりますが、外食などでは食べるものがかなり限られます)
中には糖質制限を続けれる強靭な精神力の持ち主もいらっしゃいますので、そのような方には合っている食事法だと言えますが、そんな人は極少数でしょう。
(私は出会ったことないです)
大切なのは「管理」でなく「知識」
実際、私どものジムには、「以前に糖質制限で痩せたけどリバウンドしてしまった」という方がたくさん訪れます。
お話しを聞くと、前に通っていたパーソナルジムでは、「食事の管理」はしてもらえたが「食事の知識」は教えてもらっていない人ばかりです。
これって本当に最悪だと思います。
管理するだけなんてハッキリ言って誰にでもできることです。
(特に糖質制限)
短期的に結果を出すことだけを目的として、そのジムを卒業した後のお客様のことなんて一切考えていませんよね。
パーソナルジムとして大切なのは、ジムを卒業後もお客様が自分自身で正しい選択ができるよう、しっかりとした知識をお伝えすることなのです。
そうでなければ卒業して管理が外れた途端、何を食べて良いのか分からなくなって元の食生活に戻るに決まってますよ。
そうやってリバウンドした後に、また自分のジムに通わせようという腹づもりなのかもしれませんが、それはもはや立派な詐欺でしょう。
私どものジムでは、お客様が卒業されても一生リバウンドすることがないよう、正しい食事の知識を身に付けていただきます。
正しい食事は十人十色
「正しい」といっても、これは人それぞれで大きく異なります。
例えば、自炊をする方とそうでない方では、食べるものが全然違ってきますよね。
当然ダイエットに向いているのは自炊ですが、物理的に自炊が難しい方にそれを押し付けても、それこそ卒業してから絶対に続けることはできません。
そうではなく、自炊ができない人でも可能な正しい食事の方法を覚えていただくことが大切なのです。
他には、お酒を飲む方とそうでない方も同様ですね。
お酒は飲まない方がダイエットには有利ですが、飲みながらでもダイエットは成功できます。
であれば、お酒好きな方(もしくは飲まないといけない方)でも痩せられる、正しいお酒との付き合い方をしっかりと理解していただく必要があります。
このように、お客様のライフスタイルや嗜好(好き嫌い)に合った、その方独自の食事法をお伝えし、理解していただくことが「一生もののダイエット」を成功させるには重要になります。
私どものお客様のダイエット成功率は非常に高く、逆にリバウンド発生率は非常に低いです。
・ダイエットが成功できない
・痩せてもリバウンドしてしまう
・何を食べて良いのかが分からない
・健康的に痩せたい
という方には、私どものやり方が非常に合っていると思います。
お悩みの方は一度ご相談ください。
必ずアナタのダイエットを成功に導きます。