新年度スタート
今日から新年度がはじまりました。
心機一転、何事にも新たなモチベーションで挑みやすい時期ですね。
ダイエットやボディメイクをはじめるにも絶好のタイミングだと思います(^^)
私も3月はダイエットを緩めていましたが、ここからもう一つ気合を入れ直して頑張ります。
嬉しいご報告
先日、私どものジムに1年間通い続けていただいているお客様から、スタート時から現在までの体組成の変化を見せていただきました。
その方は「InBody(インボディ)」という性能がかなり高い本格的な体組成計で計測していて、ちょうど1年前の記録と直近の記録を紙ベースで持ってきてくれました。
プライバシー保護のため実際の用紙を見せることは出来ませんが、なんとなんと、1年前と体重が全く同じと言う奇跡。
これだけ聞くと、
え？変わってないじゃん。おめーのパーソナルトレーニングは詐欺じゃねーか！
と変な疑いをかけられそうですが、まあ慌てずに聞いてください。
体重は全く同じでしたが、筋肉量がなんと2kg近くも増加！！
そのお客様は女性ですので、これはめちゃめちゃ快挙です！
(トレーニングを長年行っている人ならこの凄さがわかるはず)
そして、肝心の体脂肪は、、、
マイナス5%！！！！
通い始めた時のもともとの体型も太っていたわけではないので、このマイナス5%と言う数字もこれまた快挙中の快挙です！！
写真を見比べてみても一目瞭然で、顔から足首まで全身がめちゃめちゃ変わりました。
(こちらもプライバシー保護のためお見せ出来ません)
特にむくみがちだった下半身は、引き締まってモデルさんのようなキレイな脚に。
ご本人もしばらくInBodyでは計測していなかったので、体重が落ちないことを若干気にされていましたが、この数値を見て納得していただけました。
まさに、「体重はあくまでも目安」だということがよくわかる結果となりました。
信じて継続することが大切
なかなか体重が減らずに落ち込んでいる方は、そのダイエット法が間違っていなければ気にする必要はありません。
(間違っていればどれだけ頑張っても効果は無いので見直しましょう)
ただ、どうしても「痩せる＝体重減少」というイメージは強いので、体重が落ちないとモチベーションが下がりやすいです。
モチベーションが下がってしまうと、どれだけ正しい方法を行っていても、継続することが困難になります。
(変わらないならやめちゃえ！ってことで)
今回のお客様のように高性能の体組成計で計測したり、はじめる前と今で体型の写真を比較したり、今まできつかった服を着てみたりと、何かしら変化を掴むようにする工夫を行ってください。
少しでも変化を感じれば、それだけでテンションが上がるってものです。
正しいダイエット法は継続していけば必ず結果はついてきます。
体重に惑わされず、モチベーションを高く保ちながら頑張っていきましょう(^^)
ではでは。
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