福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください！
短期的で極端なダイエットは
お断りさせていただいております。
パーソナルトレーニングのイメージ
パーソナルトレーニングと言えば、結果にコミットして短期的に大きな結果を出す、というイメージが一般的には強く持たれています。
某大手パーソナルジムのCMの効果もあるでしょうし、高いお金を払うのですから、誰でも簡単に痩せれる魔法のようなイメージを持つのも分からなくはないです。
実際、新規のお客様に私どものジムに体験にお越しいただき、カウンセリングの際に、
2ヶ月で〇〇kg落としたいです！
と、短期間での大幅な体重減を希望される方も少なくありません。
ですが、私どもは基本的にはそのようなご要望にはお応えできません。
お受けできない理由をお伝えし、それに納得していただけない場合は、大変申し訳ありませんがご入会をお断りさせていただいております。
もちろん、理由をしっかりとお伝えし、その内容を理解していただいた上でご入会していただける方がほとんどですが、実際にお断りすることも稀にあります。
短期的なダイエットを行わない理由
短期的なダイエットを行わない理由は3つ。
リバウンドの確率が高い
短期的で極端なダイエットって強い我慢が伴います。
今まで好きなものを好きなだけ食べていた環境から、一気に制限がかかりまくる環境へと変化するわけですから、それはそれは膨大なストレスを感じます。
それでも、トレーナーに管理されている状況で、しかも1ヶ月や2ヶ月という短期間であれば何とか頑張れます。
(めちゃくちゃ高いお金も払ってしまってますしね)
それだけ極端な食事制限を行えば、ハッキリ言って誰でも痩せます。
(もちろん相当辛いので、これを行えるだけでも凄いことではあります)
そうやって目標の〇〇kgのダイエットに成功すれば、努力も報われるってものです。素晴らしい。
が、そんなに甘い話では無いのがダイエットの難しいところ。
それだけ我慢を重ねてストレスを抱えまくったのであれば、その反動も計り知れません。
それまではトレーナーの厳しい管理下だったから頑張れたのに、契約期間が終了すれば管理の目は外れます。
やっと自由の身になったというのに、これまでの辛い食生活を続ける気になるでしょうか？(私なら絶対に無理！)
自由になってからしばらくは意識して節制を続けると思いますが、徐々に甘くなっていきます。
そして、どこかでリミッターが外れ、食欲が暴走します。今まで我慢した分を取り戻すような勢いで食べます。
そうこうしているうちにどんどん体重が戻っていき、「ヤバいヤバい！」と焦るも後の祭り。
気付いた頃には元の体重に逆戻り。これがいわゆるリバウンドです。
短期的なダイエットには極端な食事制限は必須です。
極端な食事制限にはとてつもないストレスが付きもの。
ストレスをため込みすぎると確実にリバウンドします。
私たちはリバウンドをしてしまった時点で、そのダイエットは失敗だったと考えています。
せっかくお金と時間を使っていただいたのであれば、リバウンドは最も避けるべきです。
そのため、大切なお客様には、付け焼刃のような短期的なダイエットは行っていただかないようにしているのです。
健康的でない
ダイエットってなんのために行うのでしょうか？
私どもは、ダイエットは人生を豊かにするための手段、と定義づけしています。
あくまでも手段であって、目的であってはいけません。
ですが、ダイエットを目的とし、人生を犠牲にしてしまっている方も少なくありません。
その最たる例が極端な食事制限です。
「糖質制限」や「脂質制限」など、世の中には人間に必要な栄養素をカットするようなダイエットがたくさん存在します。
なぜなら、キャッチ―ですし極端なほどやり方が単純だからです。
人間が必要とする栄養素をカットし不足させてしまうとどうなるのか？
当たり前の話ですが、必ず何かしらの不具合が発生しますよね。体脂肪だけが上手く減るような甘い話ではないのです。
それなのに、痩せたいというお客様の要望を叶えるためだけ(正確にはお金儲け)に、不健康まっしぐらな食事制限をさせる考え方が私どもには理解できません。
ただし、それでお客様が喜んでいるのも事実。(某大手パーソナルジムの急成長ぶりを見れば明らか)
ですが私どもは健康的でないダイエットも失敗だと考えているため、短期的なダイエットは行わないと決めています。
痩せて見た目もキレイだけど、食べたいものも食べずに心もカラダも不健康な人
ちょっとふくよかだけど、人生を楽しみながら心もカラダも健康な人
どちらが魅力的でしょうか？私どもは絶対に後者だと思うのです。
自立できない
先述のとおり、極端な食事制限は単純なので簡単に行えます。裏を返せば、誰にでも指導可能なのです。
つまり、やる側も教える側も、栄養学の知識や代謝の理論などのダイエットに必要な深い知識は必要ありません。
よって、機械的に単調な食べ物を食べ続け、それを管理されるだけなので、自分の頭で考えることを止めてしまいます。
思考停止状態で与えられた指示(単調なもの)に従って食べるだけですので、知識なんて付くわけがない。
そして、契約期間が満了となって管理が外れてしまうと何が正しいのかが分からないため、今までの極端な食事制限を続ける以外の選択肢が無くなります。
今までの厳しい食事制限なんて、トレーナーが管理していたからできたわけで、独り立ちすればそんなものできるわけがない。
そうやって太り始めてから「ヤバいヤバい！」と焦っても対処法が分からないのでリバウンド一直線となるわけです。
この、お客様を育てないという行為は本当に大罪です。
こういったお客様が私どものジムに来ていただく機会が多いのですが、ほとんどの方がうわべだけのダイエット法を聞きかじっているだけ。
もはやネットで拾っただけだろ？的なレベルの話も満載で、そのような相談を聞いているだけで腹が立ちます。(お客様にではないですよ)
パーソナルトレーニングなんてこんなクソ高いもの、一生受講するわけがない。
お金をかけなくていいよう、お客様はなるべく早く卒業された方がいいんです。
☝パーソナルトレーナーが言うことではない
でも、卒業してからリバウンドしてしまうと意味がないんです。
そうならないように、しっかりと食事やトレーニングの知識を身に付けていただき、卒業後も一生続くダイエットを覚えていただきたいのです。
それが私どもの仕事だと考えています。
パーソナルトレーニングというより、ダイエットの塾みたいな存在だと認識してくださると嬉しいです。
たまーーに例外もあり
ここまで熱く語ってきましたが、場合によっては健康に害の無いギリギリの範囲内で厳しめな食事制限を行うこともあります。
例えば、
・結婚式を控えた花嫁さん
・コンテストに出場する選手
・子供の卒業(入学)式があるお母様
などよほどの理由がある場合です。
これらのケースでは、リバウンドのリスクを理解していただいた上でハードに進めます。
とはいえ、健康を害することだけは避けなければならないため、栄養素は過不足なく摂っていただき、トレーニング量を増やすなどで調整していきます。
ゴールを迎えて終わりではありません。そこからリバウンドしない食事に調整していただくための指導もさせていただきます。
例外的に短期的ダイエットを行う場合は、アフターケアをしっかりと行い、リバウンドのリスクを最小限に抑えています。
ただし、上記のような理由であってもあまりにも極端な結果をお求めの場合は、申し訳ありませんがお断りさせていただいております。
おわりに
繰り返しになりますが、
ダイエットは人生を豊かにする手段
です。人生の目的になってはいけません。
お友達との食事の際に、ダイエットを気にして食べなかったり、そもそも誘われるのが嫌になったりする人は多いです。
これって、ダイエットに振り回されていますよね？こんな人生楽しくないですよ。
私どものダイエット法は、食べる時はしっかり食べる、抑える時は徹底して抑える、といったメリハリのある調整を行います。
栄養学や代謝の仕組みなどを理解すれば、この調整は非常に楽に感じます。
なにせ子どもの頃から太りまくってリバウンドしまくっていた私が、いまやリバウンド知らずなので。
つくづく、ダイエットは知識が重要だなぁと感じています。
ダイエットにお困りの方は私どもにお任せください。
全力でサポートさせていただきます(^^)
まずはお気軽にご相談ください。
皆様のお問い合わせを楽しみにお待ちしております♪