2日連続の寒波
今日も寒い・・・。
福岡は昨日よりも今日の方が寒いんだとか。
こう寒いと外を歩くのも億劫になりますね。
ついつい車でピューっと通勤したくなりますが、一応ダイエット中ですから今日も頑張って歩いて通勤しました。
(寒い中動いた方が代謝が良いと信じて)
まあこの寒波も今日までの辛抱(明日は最高気温12℃との予報)ですから、風邪ひかないよう気を付けます。
充実のコンビニ
先日、久しぶりにコンビニに行きました。
普段はあまり行く機会がありませんので、これ幸いと色々と物色しましたが、今のコンビニは実に様々な食品が売られていますね。
特にダイエットを意識した商品が多いこと。
総菜類なんて「高タンパク質」と謳ってある商品がたくさんあり、ダイエットやボディメイクをしている人にとっては大助かりですね。
ジュースのコーナーにはしっかりとプロテインも売られていました。しかも種類が実に豊富！こりゃタンパク質補給が楽ですね。
お菓子類も「低糖質」のものがたくさん売られており、もはやダイエットや健康はブームではなく私たちの生活に欠かせないものになっているんだと実感しました。
そんな中、私はレジ前で売られていた焼き芋をGET。
これは恐らくローソンにしかないと思いますが、コンビニで手軽に焼き芋が買えるなんて幸せですね～。
「甘太くん」という品種で、ネットリとして糖度が高い、スイートポテトのような味わいでめちゃめちゃ美味かったです。
実は1～2年前からローソンで焼き芋が売られているのを発見していたので、コレに関してはこの時期ヘビロテしています。
(残念ながら暖かくになるにつれ店頭から姿を消します)
知らないものは食べたくない
焼き芋以外に買ったものと言えば、特にありません。
私はコンビニで売られているお弁当や総菜などは基本的に食べません。もちろんお菓子も。
(買うとしても「バナナ」「むき栗」「納豆」「酢こんぶ」ぐらいかな～)
なぜなら、何がどれぐらい使用されているか分からないからです。
もちろん「原材料表示」を見ればある程度把握は出来ますが、その中には一括表示もありますし、ここの材料がどのようなもの(産地、品質など)かが分かりません。
(一括表示＝同じジャンルの材料はまとめて一括で表示できる)
また、添加物もたくさんの種類が使われていて、それぞれがどのぐらいの量入っているのかも分かりません。
個人的には、よく分からないものはなるべく食べたくないと思っていますので、極力自炊をするようにしています。
自分で納得のいくものを食べた方がすっきりしますし、添加物などの余計なものを口にしなくても良いです。
自分のカラダは食べたもので出来ていますからね。
それを踏まえると、やはり自炊がベストだと思います。
コンビニでもいいけれど
もちろん、そうは言ってもなかなか自炊ができない環境の方は、コンビニを利用するのはアリだと思います。
コンビニの食べ物がすべてカラダに悪いとは思いませんし、添加物も摂り過ぎに中止すればカラダへの影響は少ないです。
ただし、コンビニに並んでいる商品は、消費者に売れるように作られており、食べる人の健康などを考えていないものがほとんどです。
特に、人間は糖質と脂質を美味しいと感じるように出来ていますので、それらが多く含まれているのはある意味当たり前です。
先述したヘルシーな商品も増えているとはいえまだ一部だけで、ほとんどの商品はハイカロリーな太りやすいものばかりです。
ダイエット中であれば、自炊よりもコンビニ食の方が痩せにくいことは間違いありません。
ダイエット中にコンビニを利用する場合は、脂質や糖質の多いジャンクフードは避け、タンパク質を必要量摂取しながら、適度な糖質＆脂質の量に抑えることを徹底してください。
裏面に表示してある「栄養成分表」を見ればその商品の栄養素は分かりますので、それを参考に選べば良いかと思います。
まずは自分がどのようなものを食べているかを知る、これがダイエットのはじめの一歩とも言えます。
もう一度言いますが、自分のカラダは食べたもので出来ています。
このことを忘れず、内も外もキレイにするダイエットを進めていきましょう(^^)
ではでは。
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