福岡市中央区のダイエット専門パーソナルジムTRYCEの田中です(^O^)
福岡市内でのダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
ぜひともお気軽にこちらまでお問い合わせください！
いやー、もう毎日暑すぎますね！
福岡は今日も最高気温が27℃と夏日ですよ。
来週もしばらくこの暑さが続くそうで、超絶汗かきの私は通勤(徒歩40分)だけでもうびっしょびしょ。
一日に何度も着替えるため、洗濯の頻度が激上がりですわ。すまん、嫁。
んで、こんなに暑い中でも昼間っからジョギングしている方をよく目にします。
ノースリーブにハーフパンツの、いわゆるジョギングスタイルの方は良いのですが、中にはウインドブレーカー的なものを羽織ったり、ナイロン生地のロングパンツを履かれている方もいらっしゃいます。
おそらくですが、サウナスーツ的な感覚で、より汗をかこうとしているのだと思います。
そして、これまたおそらくですが、それはダイエット目的だと思います。
そうだとすると、即刻そんな危険なことは止めてください。
汗をかくということは、体内の水分が出ていくだけで体脂肪の減少には何の効果もありません。
サウナに入って汗をたくさんかくと体重は減りますよね。
でもそれって体内の水分が出た分の重さが減っただけです。水を飲めばすぐに元に戻ります。
厚着をしてのジョギングで汗を大量にかいた場合も、サウナと全く同じなんですね。
もちろん、ジョギングという運動で体脂肪は消費しますが、それはどのような格好でも同じこと。半袖だろうがタンクトップだろうが裸だろうが同じなのです。
そもそも気温が高い中でそんな無茶すれば、脱水症状で倒れちゃいますよ。
ましてやまだ5月です。ここからが夏本番で、30℃超えようものならまさに自殺行為。
健康になるためにダイエットをしているのに、不健康になってどうするんだって話ですよ。
体脂肪が減るメカニズムを知っていれば、そんな見当違いな行動はとらないはずです。
食事同様、やはりここも知識が重要なんですね。
ストイックに頑張れば結果が伴うわけではありません。
残酷ですが努力には無駄なものも存在します。
せっかく頑張るのなら、効率よく成果を出したいですよね。
今ご自身が行っているダイエットが正解なのか間違っているのか、不安な方は是非とも私どもへご相談ください。
一人でも多くの方のお問い合わせをお待ちしております。
今ならお得なキャンペーンも実施中です。
ではでは。