東京オリンピック開催中
コロナ禍で強行開催された感のある東京オリンピック。
どうなることかと思いましたが、空前絶後のメダルラッシュだかなんだかでそれなりに盛り上がっているみたいですね。
私は昔からあまりオリンピックに興味が無いのでテレビでもほとんど見ることはありませんが、今日は別。
本日から男子ゴルフがはじまるということで、朝からテレビにかじりついています。
まあまだ初日(男子ゴルフは今日から日曜日までの4日間)ですのでメダルがどうとかはまだまだ分かりませんが、今のところは我らが松山英樹選手がしっかりと上位に食い込んでいますので、日曜日まで目が話せませんね。
このまま東京オリンピックが盛り上がり続けて、コロナ禍の閉鎖感を少しでも吹き飛ばして欲しいものです。
パーソナルトレーニングのイメージ
さて、皆様はパーソナルトレーニングと聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？
某大手パーソナルジムのCMの影響もあってか、パーソナルトレーニング＝ダイエットというイメージが強いかと思います。
私どものパーソナルジムも例にもれず、大半のお客様が痩せることを目的として通われています。
パーソナルトレーナーは食事とトレーニングの知識や技術に長けている「ダイエットのプロ」ですからね。
痩せたい人がパーソナルトレーニングを受けるのは非常に理にかなっていて効率的なことです。
太りたい人もいる
ただ、中にはダイエットと逆で「太るため」にパーソナルトレーニングを受けられる人もいます。
世の中には太りすぎて悩んでいる人もいれば、その逆で痩せすぎていて悩んでいる人もいます。
太っている人からすれば羨ましい話かもしれませんが、いくら食べても太れず、その体型にコンプレックスを抱えている人は意外と少なくありません。
私どものお客様にも数名ほど太るために通われている方がいらっしゃいます。
太れない原因はいくつかあり、まずは自分が太れない原因がなんなのかを知らなければ対策が打てません。
まずは自分の食事や運動の現状を分析し、対処法を見つけてそれを行っていきます。
これってダイエットと全く同じなんですね。
極論を言えば、痩せるための食事や運動と真逆のことを行えば太ります。
ダイエットのために脂質を減らせば体脂肪は減るわけですから、逆に脂質を増やせば理論上は体脂肪も増えるはずです。
が、太れない人は消化や吸収の能力が低いため、脂質を大量に摂取してしまうと消化不良を起こして胃もたれや下痢になってしまいます。
太るために単純に栄養素を増やしても、消化・吸収ができなければ意味が無いのです。
私どもの指導では、栄養素を増やしつつ、それらを無駄にしないよう消化・吸収できるよう食事の質、量、タイミングを変えていただきます。
ダイエットと同じで、お客様のライフスタイルや嗜好に合わせた内容でなければ継続ができませんので、一人ひとりに合ったオーダーメイドのやり方であることが大切です。
筋肉を諦めないで
また、太れない人の中にはなかなか筋肉が付かずに悩んでいる場合が多いです。
太れない人は「合成能力」が低い場合が多く、脂肪だけでなく筋肉の合成も弱い場合が多いです。
そのような方でも適切な食事と筋トレを行えば、筋肉を付けることは十分可能です。
実際、私どものお客様でカラダの細さにコンプレックスを抱いていた男性が、10㎏の増量に成功して一般男性よりも筋肉質なカラダになりました。
なかなか太れずに困っているという人は、一度私どもへご相談いただけると幸いです。
まずはカウンセリングで現状の分析からはじめてみましょう。
あ、もちろん痩せたい人も引き続きお気軽にお問い合わせくださいね(^^)
ではでは。
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