福岡市のダイエット専門パーソナルジム「TRYCE」です。
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ダイエット成功に必要なもの
ダイエットを成功させるために最も必要なものって何だと思いますか？
「根性」「根気」「気合い」など、精神的なものをイメージする人が多いかもしれません。
たしかにそれらも必要だとは思いますが、最重要かというと私はそうではないと思います。
私自身や数々のお客様の実体験を踏まえると、ダイエット成功には「正しい知識」が何よりも必要だと考えます。
ダイエットは非常に論理的で、食事や運動などの様々な知識を総動員させなければ成功するのは厳しいです。
何となく夏も近いから食事を減らしたり、テレビで見たダイエット情報を試すなど、思い付きで行っても成功する確率は非常に低いでしょう。
どこかで聞きかじった知識を信じてがむしゃらに頑張ったとしても、その知識が間違っていればだたの無駄な努力でしかなく、時間の無駄になってしまいます。
(それだけならまだしも、やり方によっては健康を害することもあるので注意)
例えるなら、地図を持たずに旅をするようなものです。
ゴールを目指そうとしても、そこまでのルートが分からなければ絶対にゴール(ダイエット成功)はできません。
もっと言うならば、ゴール自体が定まっていないのに旅に出る(ダイエットを始める)人もいますよね。
それでは絶対に痩せられるわけがありません。
まずは目標を設定する
これから夏に向けてダイエットを始めたいという方は、まず行うべきことは「目標設定」です。
ゴールがなければスタートもへったくれもありませんからね。
その目標も現実的なものでなければいけません。
「2か月でマイナス20kg」「来月末には腹筋バキバキ」など、極端で非現実的な結果を求めると確実に失敗します。
まあ極度の糖質制限を行えばそれらの結果に近づけるかもしれませんが、まず独学では不可能ですし仮に痩せたとしても一時的なもので高確率でリバウンドしてしまうでしょう。
ご自身のライフスタイルや趣味嗜好を踏まえ、「現実的」かつ「継続的」なゴールややり方を設定するべきです。
例えばアルコール。
アルコールはダイエットにとってはマイナス以外の何者でもありませんから、飲まないに越したことはありません。
ですが、お酒好きな人や仕事柄飲まないといけない人が、断酒が必須のダイエットを行うのは現実的ではありませんよね。
仮に頑張って2ヶ月間だけ断酒できたとしても、その後また飲み始めればあっという間に元に戻ると思います。
無理しないといけない非現実的なゴールや方法は最初から設定しないようにしましょう。
この目標設定は簡単なようですが非常に難しいです。
ダイエットに慣れていなければ、どのぐらいのペース進めてどこをゴールにするべきか分からないと思いますので、まずはダイエットのプロに相談することをオススメします。
正しい知識を身に付ける
ゴールを設定したら、いよいよダイエットの正しい知識を身に付けていきます。
あらゆる情報が溢れている昨今では、ダイエットの情報も簡単に手に入ります。
それゆえ、それが正しいのか間違っているのかを判断する目を持たなければ危険です。
正しい情報だけを選りすぐって取り入れることは、ハッキリ言って難しいです。
なぜなら、どの情報が自分にとって正解なのかは、人それぞれ異なるからです。
Aさんが痩せたダイエット法でBさんも同じように痩せるとは限りません。
また、Cさんがとあるダイエット法で痩せたもののリバウンドしてしまった場合、次また同じ方法で痩せるかというとそうでない場合もあります。
誰にでも通用する万人受けするようなダイエット法はこの世に存在しないのです。
(あればデブはいなくなりますよね)
その人その人のその時その時に合ったダイエット法でなければ、「現実的」でも「継続的」でもないわけです。
まずは自分自身のライフスタイルや嗜好を理解した上で、それに合ったダイエットの知識を取り入れていかなければなりません。
ダイエットの正しい知識を身に付けることができて、その上で先に述べた「根性」「根気」「気合い」などが必要になってくるわけです。
この「自分を客観視すること」が案外難しいので、お一人でのダイエットは成功率が低いんですね。
そういう意味でも、ダイエットを成功させるためにはダイエットの専門家であるパーソナルトレーナーに相談するべきだと思います。
餅は餅屋、ダイエットはパーソナルトレーナーです。
私どもはダイエットを専門としていますので、必ずアナタのダイエットのお役に立てます。
・今年こそは痩せて理想のカラダを手に入れたい！
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という方は、是非とも私どもへご相談ください。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております(^^)/
ではでは。
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