オリジナルダイエット実験中
絶賛プチダイエット中の私ですが、今のところは順調そのもの。
体重の減少こそ小幅なものの、体型の変化は顕著で特にお腹周りがスッキリとしてきました。
もう少し絞れたらビフォーアフターの画像をアップしますね。
今回のダイエットは実験的に、ちょっと特殊な食事法を取り入れています。
そのおかげか、現在までは空腹感に襲われることなく、ストレスフリーで進められています。
詳細については理論が完璧に確立次第、私どものジムのお客様にのみお伝えさせていただきますので、興味がある方は一度パーソナルトレーニングを受けてみてください。
一般的なダイエット
一般的によく行われるダイエットは、大きく分けて2種類に分類できます。
(もちろん他にもたくさんありますが、有名どころと言えばです)
ひとつが「糖質制限ダイエット」です。
読んで字のごとく、糖質を制限することで痩せる方法で、多くのパーソナルトレーニングジムで採用されているダイエット法です。
(類似のダイエット法で「ケトジェニックダイエット」もあります)
もうひとつが「脂質制限ダイエット」です。
これまた名前の通りで、脂質を制限して痩せるダイエット法のことで、私どものジムでは基本的にはこの方法で指導させていただいています。
ちなみに現在私が実行している新しいダイエット法は、そのどちらにも当てはまりません。
(両者の良いとこ取りって感じかな)
混ぜるな危険
これらはお互い全く逆の理論のやり方になりますので、混同させるとダイエットはまず成功しません。
糖質を抑えている人は脂質をある程度摂るのはOKですが、糖質を摂ってしまうとNGです。脂質も同様。
当たり前のことを言っていますが、これを徹底できていない人が多いのです。
例えば、脂質を制限している人がテレビなどで「ナッツは美容にも健康に良い」「ココナッツオイルは太りにくい」などといった情報を耳にして、それを信じてそれらを食べてしまうと太ります。
ナッツもココナッツオイルも脂質ですから、いくらヘルシーだろうと脂質を制限している人にはNGなわけです。
糖質も同様で、YouTubeなどで「さつまいも」がダイエットに良いと言われていますが、糖質を抑えている人がさつまいもをたくさん食べるとこれまた太ります。
さつまいも自体は本当にヘルシーで、低脂質ダイエットを実行している人の糖質源としては素晴らしいです。
が、糖質は糖質ですので、低糖質ダイエットの場合はNG食材になるわけです。
自分のダイエットを理解する
自分が行っているダイエットはどちらのダイエット法なのか、その方法だと何を食べるべきで何を避けるべきなのか、そこを理解していなければそのダイエットは成功することは難しいでしょう。
メディアなどは次々に新しいダイエット情報をたれ流しています。
それらのほとんどが表面的なダイエット情報ですので、鵜呑みにする前にその情報が自分のやっているダイエット法に合っているかを判断するようにしてください。
野球やサッカーなどのスポーツと一緒で、ルールや戦略を知っていなければゲーム(ダイエット)に勝つことはできないのです。
今は大変便利な時代で、ネットで簡単に情報は手に入ります。
その反面、いろいろな情報があるすぎるため、今回のお話のように情報同士が混同する可能性も高いわけです。
まずはどのダイエット法にチャレンジするのかを決めて、そのやり方について深堀し知識をしっかりと付けることが成功への近道だと思います。
一人では難しい場合は、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに相談してみると良いですよ。
多少お金はかかりますが、一生使える知識を身に付けることができますので、長い目で見ると効率的だと思います(^^)
悩んでいる方はどこのジムでも体験トレーニングをやっているはずなので、軽い気持ちで体験してみることをオススメします。
ではでは。
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