やっとこさ冬が始まりそう

昨日からめっきり寒くなりましたね。

つい先日まで夏のような暑さでしたのでびっくりしましたが、考えてみればもう11月も中旬になろうかとしています。

季節的には冬の入り口ですので、これぐらいが普通の温度なんでしょうね。

とはいえ、いきなりの気温変化ですから、くれぐれも体調を崩さぬようお気を付けください。

パーソナルジムの閑散期到来(涙)

さあ、やっとこさ半袖ともおさらばして本格的に衣替えとなりそうです。

厚手のスウェットやセーター、ジャケットやダウンなど、これからしばらくはボディラインが目立たなくて済みます。

ということもあり、冬場はダイエットを意識しない方も少なくないかと思います。

パーソナルジムの集客はまさに顕著なもので、春先～夏までが繁忙期で、秋になり涼しくなるにつれだんだんとお客様が減っていき、冬場になると閑散期となります(涙)
(例外もありますが、ほとんどのパーソナルジムはこんな感じです)

これは、春先から夏場は薄着になるためボディラインがあらわになってしまうので、焦ってダイエットを始める。

秋から冬場は厚着になってボディラインを他人に見られないから、わざわざ頑張って良いカラダでいる必要が無いからダイエットは不要。

という考え方からのものでしょうし、その心理はよく分かります。

理想と現実のギャップ。実は今がはじめ時

ですが、実はこれらの考え方(理想)と実際のカラダ(現実)は必ずしも一致しないことが多いです。

どういうことかと言うと、これは何度もお伝えしていることですがダイエットにせよボディメイクにせよ、カラダを変えるためにはある程度期間が必要だからです。

夏に向けて春先からダイエットを開始する、これってセオリーのような感じがするかもしれませんが、夏をいつに設定しているかによっては間に合わない可能性が出てきます。

夏と言えば7月や8月を想定している人が多いのですが、温暖化が進んでいる現代ではすでに5月で暑いです。

暑がりの私はだいたいゴールデンウィークぐらいから半袖を着る機会が増えてきますので、もはや薄着の季節は5月からと言えます。

となると4月ぐらいからダイエットやボディメイクを始めた場合、わずか1か月程度しか期間がありませんので、これだと満足のいく結果を出すのは難しいでしょう。

やはりリバウンドの可能性を低くして、あまり無理なくキレイなカラダを手に入れるならば最低でも2～3か月、できれば4～6カ月程度は欲しいところです。

そう考えると寒くなって来る11月や12月ぐらいからスタートするのが実は理想的なんです。

現状と実際に効果が出るまでに、だいたい四半期ぐらいズレが生じるということを覚えておいた方が良いです。

てことで、来年こそ理想のカラダを手に入れたいという方は今ぐらいからスタートすることをおススメします。

どうせ年末年始は食べる＆飲む機会が増えますので、11月から始めて貯金を作っておくことも考えると今ぐらいがはじめ時ということです。

冬に体脂肪を蓄え過ぎるとまず元に戻すまでにかなりの時間を要しますし、そこから痩せるとなると更に時間がかかることは説明するまでもありません。

何事も早く始めるに越したことは無いということですね。

頑張りましょう。

ではでは。