現状把握は大切です

私どものジムでは、初回の体験トレーニング時にカウンセリングも行っています。

カウンセリングでは必ずお客様の「現在の食事内容」を教えていただき、それについてのアドバイスをさせていただいています。

その際、多くのお客様に共通しているのが、「ご自身の食事内容を把握していない」ということ。

まあ唐突に直近の食事内容を聞かれるので、詳細をハッキリ答えられないことは当たり前かもしれません。

私も含め人間の記憶力は曖昧なもので、特に毎日当たり前のように摂取している食事の内容を覚えていることは至難の業でしょう。

ですが、ダイエットを成功させるためには、自身が何をどれだけ食べているのかを把握することは非常に重要になります。

というか把握できていなければ現状を変えることは不可能です。

まずは食事の記録から始めましょう

いつも言っていますが、今の食事の何が悪いのか、どの栄養素が過剰で何が足りていないのかを知ることも大切ですし、自分自身のライフスタイルや嗜好を理解することも必要になります。

私どものジムに入会され、パーソナルトレーニングを始められたお客様には、はじめのうち(大体2～3週間程度)だけ毎食の食事写真を撮影していただきます。

それをトレーニングの最初5分程度を使って一緒に確認し、気になった点や良かった点などをアドバイスさせていただいています。

要は答え合わせのようなもので、自分自身の食事がどう間違っているのか、それをどうしたら改善できるのかを毎回学んでいただき知識を吸収してもらうわけです。

さらに、撮影を重ねて保存した画像は今後の財産になります。

ダイエット成功後、仮に多少リバウンドしてしまっても、その写真の食事が「正解」になるわけですからそれを参考に再度食事を改善すればまた痩せることが出来ますからね。

食事のアドバイスはパーソナルトレーニングを受けていただかなければ無理ですが、食事の記録を撮り、自身の食事内容を把握し改善していくことはさほど難しくないと思います。

まずは毎日の食事を記録して客観的に見直すことをおススメします。

私どものお客様は多くの人が、

「自分がこんなに食べているなんて思ってなかった」

と驚かれます。

きっとあなたもビックリすると思いますので、一度お試しあれ。

一人じゃ無理ならプロにお任せ

一人じゃよく分からないという方は、是非とも私どものパーソナルトレーニングを受けてみてください。

今は悲しいかな閑散期で割と空きがありますので今がチャンスとも言えます。

まずは体験から、お申込み心よりお待ちしております。

頑張りましょう。

ではでは。