福岡市中央区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「TRYCE」の田中です(^^)
私は筋トレを週に3回は行います。
そう言うと、
「よく続きますね」
「ストイックですね」
「筋トレ好きなんですね」
などと言われます。
私、ストイックでも何でもありません。紹介ページにも書いてますが、そもそも運動嫌い＆節制知らずの超デブ男でしたからね。
そして、こんな仕事をしていて何ですが、実は筋トレ全然好きじゃないんですよ。むしろ嫌いです。
よく筋トレが好きで、筋トレがストレス発散だと言う人がいますが、その気持ちは全く理解できません。
だって筋トレってキツイですし、貴重な時間がかなり奪われますからね。
なので私は一回の筋トレ時間が超短いです。およそ40分ぐらい。1時間以上行うことはまずありません。
(短いと20分なんて日も。。。)
ね？ストイックとは程遠いでしょ？(笑)
ではなぜ今でも定期的に筋トレを行っているかというと、カッコいいカラダでい続けたいからです。
もう昔みたいな超太ったかっちょ悪いカラダには二度と戻りたくないですからね。
仮に筋トレをしなくても今の体型が維持できるのであれば、筋トレなんて一切行わないと思います。
筋トレによってカラダが変えることができ、その結果人生まで変わった私でそんな考えなのですから、普通の人が筋トレが続かないなんて、そんなの当たり前なんです。
私の周りで「筋トレが心から好きだ！」と言う人は少数派です。そのほとんどがボディメイクの大会出場者ばかりです。
そうでない一般の方になると本当に少なく、女性だと出会ったことがないかも。
ただ、筋トレは絶対に行った方が良いとは思います。
もちろん見た目がカッコよくなるということも大切な理由ですがそれだけではありません。
筋トレでもして筋肉を鍛えなければ、日常生活だけだと衰える一方で、その結果として様々な弊害が生まれます。
予防医療と言ったら大げさかもしれませんが、私はそれぐらい筋肉を付けることは大切なことだと思っています。
はじめたては案外楽しいものです。
非日常的な場所であるトレーニングジムでカラダを鍛える行為自体がワクワクするからです。
でもそのうちマンネリ化して飽きてきて、ジムへ行くのが億劫になってきます。
そうして足を運ばなくなり、会費だけを払い続けるパターンが本当に多いです。
(特に女性に多い気がします 笑)
キツイし面白くない筋トレなんて、自分の生活の優先順位からすればかなり下に位置しますからね。
ってなわけで筋トレが続かない人がほとんどなのですが、やはりそれでは体型維持も出来ないし、不健康なカラダになってしまいます。
筋肉を付けたいけれどどうしても続けられないという人には、まずは正しい筋トレの方法を身に付けることをオススメします。
もっと正確に言えば、「その人に合った筋トレ方法」をマスターすることが重要です。
よくYouTubeなどの無料の筋トレ動画を参考にする方がいますが、初心者の方にはオススメできません。
以前も記事にしたと思いますが、野球ド素人がプロ野球選手の素振りを見るだけで野球が上手くなるわけないのと同じで、筋トレも上級者の動画を見て出来るようになるわけがないんです。
ある程度筋トレの技術がある方には参考になるでしょうが、初心者だと無理でしょう。
動画や本を参考にするのであれば、完全に初心者の方へ向けた初歩的な内容のものが良いです。
筋トレ方法だけでなく、カラダづくりのための食事についても書いているものだとなお良しですね。
一番手っ取り早いのは、やはりパーソナルトレーナーに正しいやり方を習うことです。
(宣伝のようですがそういうつもりではないですよ！けど、ご連絡お待ちしております)
どのような方法であれ、効果的な筋トレ方法が身に付けば、それに伴ってカラダの変化も目に見えて起きるので、今までよりは筋トレが楽しくなること間違いないです。
まあ、それでも私は筋トレが好きではないのですが(笑)
でも億劫なのもジムに行くまでですよ。いざ筋トレが始まれば案外嫌ではなくなるはずです。
(それでも私はやはり好きではないので長時間頑張れません)
筋トレの良いところは、(正しい)努力は決して裏切らない、という点だと思います。
社会には努力しても報われないことがたくさんありますが、筋トレは正しく行えば確実にリターンが発生します。
これが私の筋トレが好きな唯一の理由です。
皆さんも正しく努力をすれば、必ず結果は出ます。
筋トレは億劫ですが、出来る範囲で頑張りましょうね(^^)
ではでは。