明けましておめでとうございます
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
ということで、いよいよ2021年がはじまりました。
私どものジムは1/4㈪から営業を再開していますが、ありがたいことに初日からたくさんのお客様にご予約をいただいております。
正月太り
気になる正月太りですが、今年はお休みが短い方が多かったせいか、意外とあまり太らなかったという方もたくさんいらっしゃいました。
念のため連休前に対策法をお伝えしていましたが、それもお役に立てたようで安心しました。
もちろん中には太ってしまった方もいらっしゃいましたが、事前にお話ししていたのであくまでも「想定内」の増加におさまった方ばかりで、みなさん年明けからしっかりと意識を切り替えられてるので問題ないでしょう。
早速ご来店いただいたお客様には、増えてしまった分をどのように戻すかをしっかりとアドバイスさせていただきましので、次回トレーニング時にはほぼ戻っていると思います。
かく言う私も、年末年始はしっかりと食べて飲んでの堕落した日々を送り続けましたので、体重で2kgほど増加しましたが、それも想定内でしたので何も気にしませんでした。
1/4㈪からヘルシー食に切り替えて、もう今朝には体重が完全に戻ってましたので、バッチリ調整できました(^^)v
増えたら戻す
といった感じで、増えてしまったのであればまた頑張って戻せばいいだけ、実にシンプルです。
正月休みで太ってしまい、後悔している方はクヨクヨ悩み続ける必要なんて一切ありません。
むしろ、そのままずるずると食べグセを付けたままで太り続けることが危険ですので、そうならないよう意識を切り替えることが大切ですよ。
たかだか1週間程度の休みで増えた分であれば、同じく短期間で戻すことはそんなに難しくありません。
(すべてが体脂肪での増加ではなく、水分などそれ以外の要因も大きいので)
食べグセを治そう
まずは食べグセを治すため、出来るだけ早くいつも通りの食生活に戻すことを心掛けてください。
あくまでも通常時の食事に戻して欲しいのであって、この段階でいきなりストイックな食事にする必要はありませんからね。
食べグセはおよそ1週間程度で無くなります。
それまでは食欲を我慢するが辛いかもしれませんが、その苦しみも一生続くわけではないと理解して耐えてみて下さい。
食べグセが落ち着いてきたら、ダイエットに効果的なヘルシーな食事に切り替えてさらに頑張っていきます。
この進め方であればなるべく精神的なストレスを感じることなく、スムーズに夏に向けたダイエットに入ることができます。
もっと詳細が知りたいという方は、是非とも私どものパーソナルトレーニングを受けてみてください。
いまでしょ
毎年言っていますが、夏に向けたダイエットは年明けが始め時です。
夏と言っても5月頃には肌の露出が増えますので、カラダを変えるには3～4ヵ月程度かかることを考えると今がベストタイミングなんですね。
特に年明けはモチベーションも高いですから、始めるなら今です。
今なら新春特別キャンペーンとして、➀体験トレーニング(¥3,000) ➁入会金(¥20,000) が無料になります。
正月太りで悩んでいる方
今年こそは痩せたい方
夏に向けてダイエットを始めたい方
この機会に是非ともご利用ください。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております(^^)
ではでは。
お問い合わせはこちらから
